Jaka odzywke kupic? Mam 17 lat i 2 letni staż.

Witam! Tak jak w temacie mam 17 lat i cwicze juz od 2 lat. Zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej i mam do was pytanie, jaka odzywke mi polecicie? Dodam, ze bralem juz Nitrobolon II i Energizer, CM3 treca, Solidmass'a gainer + białko, magnum 8000. Wiec prosze o polecenie mi czegos nowego, chyba ze warto powtorzyc cykl z ktoras z tych odzywek.
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 75 Kg
3 .WZROST: 178 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 37
-Klata: 102
-Udo: 53
-Talia: 79
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy miesniowej
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sa wyzej wypisane
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
12 . Czy masz dietę? Tak

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

jaki rozkład b/w/t?

b - 2g
w - 4.5 g
t - 1 g

no to możesz spróbować monohydratu,bo chyba jeszcze nie stosowałeś

Kup 300g zielonego z vitalmaxa i jakieś prozdrowotne witaminki czy mzb ;]

morek15 nie mieszaj mu w głowie,nie pisał na temat braków w diecie

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, kiedys bralem mono jeszcze jak amatorsko cwiczylem pamietam ze ladnie mi weszlo :) Powiedzcie czy zakup kreatyny vitalmax 300g to dobre rozwiazanie? Jezeli cos jeszcze macie do zaproponowania prosze pisac :)
Pozdrawiam wesoly93

Zmieniony przez - wesoly93 w dniu 2010-10-11 11:31:56

jesli nie masz problemow z motywacja to wlasciwie nic wiecej nie trzeba. gdybys chcial cos co Ci umili trening to jesli byles zadowolony z nitro to mozesz wziac mala puche (zmiescisz sie w 100zl razem z mono vitala), albo sprobowac jakichs innych sprawdzonych typu hp czy xp.

Problemow z motywacja nie mam, jestem tak zdeterminowany ze zdarzalo mi sie cwiczyc 7 dni w tygodniu (tak wiem, szkodzilem tylko sobie :D) ale to były błędy młodości :D Po nitrobolonie II bylem bardzo ale to bardzo zadowolony i tez myslalem zeby do niego wrocic bo energizer bralem miesiac temu wiec odpada ;] Pozdrawiam