Zmieniony przez - 18Selby18 w dniu 2010-10-09 17:15:24
Zmieniony przez - 18Selby18 w dniu 2010-10-09 17:15:24
Myślę że nie trzeba będzie kombinować z treningiem-zapewne ćw. głownym w twoim treningu najczęściej jest wyc. na poziomie.
Wyc. skos sztangi 4s (30st.)
wyc. hantli z supinacją poziom 4s
Wyc. ściskający skos (25/30st.) 3s
Technike napewno znasz-klata wypięta,lopatki sciągnięte itp.
Górne aktony na pewno ruszą-masz ćw. na całokształt-masz ćwiczenie na środek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Odpal, odleć jak najdalej... ;)
www.pajacyk.pl
pozdro ;)
Odpal, odleć jak najdalej... ;)
www.pajacyk.pl
cos tu jest wogóle nie tak chyba we wszstkim; począwszy na treningu, poprzez dietę, może tez i regenerację...
wypełnij cała ankietę;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Odpal, odleć jak najdalej... ;)
www.pajacyk.pl