3 kilko w 1/2 miesiace

Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 15(16 za 2 miesiace)
Waga : 72
Wzrost : 181
Obwód klatki : 88
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 77
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 42(wiem troche sporo przy udzie :D)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening muay thai
Odżywianie : dosc sporo slodyczy i tych kolorowych napojow ;/. obiady nie babcinie tluste ale tez nie zbyt dietetyczne
Cel : 3 kilo w 1 ewentualnie 2 miesiace
Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na mame i jej obsesje na punktcie mojej wagi nie moge podjac sie surowej diety ale moge ograniczyc sporo rzeczy
Stan zdrowia : w pelni zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : -
Stosowane wcześniej diety : -

wiem ze moja waga nie jest straszna, wrecz mysle ze jest bardzo dobra do wyrzezbienia sie troche ale w najblizszej przyszlosci nie ide na silownie a ten maly tluszczy na brzuszku troche mi przeszkadza(i jeszcze widac troche na buzi :D) Nie chce specjalistycznej diety. Wole poprostu ograniczyc te slodkie rzeczy.
Z gory dziekuje

to ogranicz te slodkie rzeczy:D

no bardziej chodzilo mi o to zeby ktos podrzucil jakis maly trening czy moze definitywne odrzucenie jakis potraw :D. Najbardziej pasowalyby mi aeroby a szczegolnie rowerek albo skakanka

a ja ci napisze że jesteś głupi żeby nie powiedzieć inaczej:
Wzrost : 181
Obwód klatki : 88 - chudo przy tym wzroście to :
Obwód ramienia : 29 - zapałka tym bardziej przy tym wzroście
Obwód talii : 77 - jest dobrze
Obwód uda : 53 - patyki

także nie masz z czego sie odchudzać, wręcz przeciwnie, masuj. anoreksje masz czy co? jakimś tam tłuszczykiem na brzuchu sie nie przejmuj bo wymiary masz słabe, wage też do tego wzrost i sie chcesz jeszcze odchudzać ?!

no wiesz bieganie , plywanie 0 slodyczy , tylko woda i jakies zielone herbatki do picia... najlepiej zajrzyj do 10 wskazowek zywieniowych:P

Płeć : mężczyzna/kobieta


to może pierw jakiegoś lekarza odwiedź?

@taro0 ogolnie to zawsze bylem grubiotki ale jakis czas temu wyroslem(mialem 170cm i 73 wage :D) Muay thai dopiero miesiac cwicze wiec jeszcze slabe wymiary mam :)

haha zapomnialem zmienic ^^ oczywiscie mezczyzna :)

GRUBIUTKI?! ja teraz mam jakies 172 mam napisane 176 ale dziś sie zmierzyłem u lekarza i waże jakieś 70 tak mniej więcej, wymiary mam lepsze od cb a jestem chudy i to bardzo, wiec mi nir pisz ze przy mniejszych obwodach i wyższym wzroście wygladasz grubo.

"wiem ze moja waga nie jest straszna, wrecz mysle ze jest bardzo dobra do wyrzezbienia sie troche" - piszesz jakbyś był nalanym 120 koxem który chce sie wyrzeźbić żeby ważyć 100 kg żeby rzeźbić trzeba z czego

Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-10-01 17:40:58

napisalem ze bylem. teraz wygladam ok ale jak mowilem przeszkadza mi troche ten brzuszek(naprawde nie jest on duzy 2-3 kilo w pelni mnie zsatysfakcjonuje) i w przyszlosci juz bede sie rozbudowywal bo przynajmniej do kwietnia bede kontynuował trening MT

teraz wygladasz gorzej bo podobne wymiary ale urosłeś wieć byłeś wieszakiem a teraz to jest tragedia i tyle, ale kto co lubi, może nie chcesz być dużym ja masz 77 w talii przy tym wzroście to nie musisz nic spalać, po co? ja mam 80 i mam to w dupie szczerze mówiąc