Co brać żeby przybrać na masie i sile?

Co proponujecie mi żebym brał w celu przybrania na masie i sile?
troche tłuszczu mi nie przeszkadza
mam 175cm wzrostu 65 kg wagi
białko i kreat to podstawa i co jeszcze można do tego dodać żeby więcej przybrać?

Podstawa to dieta.

przede wszystkim dieta
ale jak cos doradzic jak nie ma ankiety?
w ogole zadnych danych...

mój staż to 6 miesięcy z małymi przerwami
a jakie produkty, suplementy najlepiej by było żebym brał?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Jak piszesz, że trenujesz 6 miesięcy na dodatek z przerwami to może się wstrzymaj, dobra dieta powinna Ci spokojnie wystarczyć na najbliższy czas.

Biako i kreta to wcale nie podstawa.

Białko szamiesz tylko jak Ci go brakuje w diecie, a kreatyne jak masz pewność że wykorzystasz ją w 100%. Czyli bd miał odpowiedni staż min 6miesięcy ale bez przerw, poprawna technika na treningach i oczywiście dieta. Puki co poczekaj nie ma sie co spieszyć dopracuj to co wypisałem i bd ok.