Jakie odżywki na mase

Witam wszystkich.
Moglibyscie mi polecić odżywki na mase?
Staż 2 miesiące
1 trening obwodowy obecnie stacyjny
Wzrost - 175cm
Waga - 57kg
Mam za sobą nieudany cykl kreatynowy, mass xxl treca.
Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.

Pozdrawiam

staz 2 miesiace i jeden cykl za soba?
po wadze stwierdzam ze diety nie ma?
KREATYNA A STAŻ
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Haha staż 2 miesiące a ty już po krecie?
Nie udany tak? hmmm... A dieta była!?!?
Pewnie nie więc dział odrzywianie i wynocha stąd!

haker94 a co Ty taki niemiły jesteś?
za pytał się kulturalnie a Ty besztasz.

Popełnił błąd i tyle, nie ma co się śmiać.


Co do autora, to na razie nie potrzebujesz odzywek, mozesz kupic bialko/carbo/gainera zeby uzupelniac braki w diecie i do tego witaminy,mzb,o3 i starczy na razie
dobrze jesc, cwiczyc i spać

O kreatynie nie ma mowy chodzi raczej o odżywke białkową lub węglowodano-białkową.
Diety niestety nie było.

Nie jestem nie miły. Napisałem to w takim zdrobnieniu że myślałem że załapiecie.
Przecież nie kazałem mu spier.... i tak dalej ;)
Jeżeli cie to uraziło to przepraszam. No tak jak wyżej hilde radził carbo gainer albo białeczko w twoim wypadku. Na razie nic więcej no i te witaminki.
Diety Jako takiej mieć nie musisz

Nie jestem nie miły. Napisałem to w takim zdrobnieniu że myślałem że załapiecie.
Przecież nie kazałem mu spier.... i tak dalej ;)
Jeżeli cie to uraziło to przepraszam. No tak jak wyżej hilde radził carbo gainer albo białeczko w twoim wypadku. Na razie nic więcej no i te witaminki.
Diety Jako takiej mieć nie musisz ale wypadało by zacząć jeść dobrze i wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych ;)
https://www.sfd.pl/temat373792 

Spoko nie uraziło mnie to.
Dziękuje za odpowiedzi.

Pozdrawiam

takie pytania widzę na pierwszej stronie średnio 3 razy w tygodniu więc pewnie nie sprawdzałeś czy ktoś miał podobny problem a może po prostu szukałeś a nie znalazłeś

otóż odpowiedź zawsze jest taka sama:
rozsądne odżywianie, dobry trening i odpoczynek.
to najlepsze co dla siebie możesz zrobić. Na odżywki przyjdzie pora.

Pozdrawiam i życzę powodzenia w budowaniu sylwetki

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-22 23:09:14

Dziękuje i nawzajem.

Pozdrawiam