Praca nad brzuchem

Witam!

Mam 17lat, 190 wzrostu i 89kg wagi. Nigdy nie chodziłem na siłownie, ale od tygodnia zacząłem to robić. W necie dużo czytałem o a6w, gadałem też z kolegami, którzy mieli podobny problem jak ja (za duży brzuch) i praktycznie po samym a6w wyrobił się im mały ale widoczny "kaloryfer".

Jak sądzicie czy a6w + siłownia + dieta ok. 2500 kalorii wystarczy, żeby osiągnąć jakiś postęp? Planuje jeszcze pić białko, ale nie jestem pewny czy to dobry pomysł.

Nie będę oszukiwał i powiem od razu, że chodzi mi głownie o ten wymarzony kaloryfer : D


Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi!

Nie wiem, czy widać wyżej zdjęcie wiec wstawie jeszcze raz

Nadal czekam na odpowiedz

chodzi o kaloryfer? Biegaj i rób brzuszki, i tyłka nam nie zawracaj, bo nikt tutaj nie trenuje jednej partii. Po co Ci kratka na brzuchu jak reszta jest w ogóle nie rozwinięta ?

borat ma rację. Jak zaczniesz trenować całe ciało i do tego brzuch to zobaczysz efekty po szybkim czasie.

Poza tym nie wyobrażam sobie gdybyś miał teraz kratę na brzuchu ;)

Czytali byście dokładniej to nie odpisywali byście mi w idiotycznym stylu!

Pisałem, że najbardziej zależy mi na brzuchu! A chyba jest oczywiste, ze nie chodzę na siłownie żeby robić a6w, brzuszków czy w ogóle samego brzucha...

Wiec proszę darujcie sobie idiotyczne odpowiedzi.

Jeśli jeszcze ktoś nie rozumie to : pytam czy a6w + dieta 2500 wystarczy, zeby zbić ten "brzuszek", nie pytam o inne mieśnie bo z innymi wiem co robić, ale to już na siłowni.

jesli chodzi o sam brzuch to dieta bilans kaloryczny = 0 , a cwiczenia - ABS 2

zdr

Powodzenia w długim trenowaniu samego brzucha.
Pzdr

Tak jak napisał kolega wyżej - ABS II. Jeśli Ci nie podchodzi, kombinuj z tym:
https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html 

Wybacz Kabum, ale trenuj trenuj bo z mózgu to na życie nie zarobisz.

Rozwiez pozdrawiam.