bcaa i biegi

mam 15 lat 163 wzrostu i waze 63kg na siłowni cwicze od ok pół roku.
biegam od 4 klasy ale miałem rok przewry. i teraz zamierzam skonczyc z siłownią a intensywnie zacząc treningi biegowe. wiec zamierzam miec treningi 6x w tyg i w tym 3/4 powyzej 1h20min
wiec moje pytanie brzmi czy moge stosowac bcaa??

cwicze od pół roku na siłowni zapomniałem dodac

w wieku 15 lat nie bierz BCAA - bierz witaminy, vitargo a od 17 roku zycia mozesz brac BCAA aminokwasy rozgalezione w miesniach i kretke