Foty do oceny. zapraszam

Słabo jak narazie odczuwam tego xpanda a raczej wcale, moze za małe dawki ? bo rano mono a przed treningiem xpand, moze sam xpand rano i przed treningiem byłby lepszym pomysłem? poczekam do dwóch tygodni i zobacze..... trening na klate na płasko 3 serie po 12,10,8 powtórzen , na wąsko 12,10,8 rozpiętki 3x10 wyciskanie hantli 12, 10,8 i jak to się nazywa tygrysie ? wyciskanie zza głowy 12,10,8... to jest klata.

Podobny robie tylko zamiast waskiego mam na skosnej.Chyba zmienie;)

PS:ODBIJ SOGA!!

Jak dostane to odbije :P.... raz mam na płasko raz na skośnej :) wrrrrrrr co z tym xpandem!!!!!??!?!??! niech mi ktoś powie czy inaczej go stosowa czy co ?@?!?!

ja bralem miarke 30-15 min przed treningiem i do 30 min po, masa i sila poszla w gore znacznie, ale byl to xpand na starej recepturze, nie ten nowy.

hmmmmm a starczył ci na jeden na cykl ? a w nietreningowe jak brałes ?

kuuuuuuu rrrrrr..... wrrrrr.. niech ktoś pomoze-_-... tego jeszcze nie było żeby na czym kolwiek szło tak słabo...

napisz w dziale odrzywki i suplementacja pewnie pomoga;)

elo tego nowego xpanda wdupiaj tylko pre workout nie ma sensu sie nim faszerowac w nie treningowe i przyzwyczajać organizm nie potrzebnie ,bo bedzie pozniej slabiej kopal. ja wcinam od 3 tydni i dobrze dziala sila lekko do gory i wytrzymalosc na plus;p najlepiej i najbardziej ekonomicznie w dnt;5gr mono na czczo i 5gram popołudniu a w dt na czczo 5gr mono i 30 min przed treningiem xpanda pozdroooo

Jak 1 porcja cie w ogole nie rusza, daj 1,5 porcji (pamietaj ze to stack i ma 5g krety w porcji, wiec 1,5 to max).
Natomiast sproboj w posilku przed treningowym wrzucic wiecej wegli to moze bedzie wiecej checi na trening.
Pamietaj ze stack nie robi cudow, ma sie tylko lepiej cwiczyc. Ja biore np. 1 porcje stacka + 1 porcje przed treningowki i dziala na mnie srednio, czasem biore 1 porcje stacka + 2 porcje przed treningowki i wtedy jest gites, ale nie wychodzi to ekonomicznie. Ale mialem wszystko za pol ceny wiec wiadome.

nie oczekuje cudów, ale na samym cyklu solo na mono czułem spompe i w ogóle... czułem energie na treningu, a po tym xpandie c***a tak samo jak przed nim ;O... węgle ? ja rano jem płatki owsiane potem dwa razy w robocie piers z kurczaka z ryżem i kaszą i wracając z roboty znow...myje sie, po czym ide na siłke...od rana mam juz 4 posiłki za sobą to chyba dosc odpowiednia ilośc.. moze zmienic cwicczenia czy co sam juz niewiem , jakas stagnacja ? po kreatynie czułem sie zawsze na takiej bombie , nawet ten power horse mnie robił , a jak narazie ten xpand c***a...