FBW+ Dodatkowa partia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1622

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18700

Robisz
A - w pon
B - sroda
A - pt
B - pon
A - sroda

itd.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

easyboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 304

to Chyba wole zostac przy swojim starym treniungu, wiem ze jestescie bardziej zaawansowani odemnie ale na moje myslenie taki trening wydaje sie mniej efektowny

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Bo ?

Które mięsnie nie są zaangazowane ?

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18700

jeśli nim nie ćwiczyłeś jeszcze to co ty możesz o nim powiedzieć czy jest efektywny ?

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

easyboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 304

dobra niech wam bedzie przecwicze nim i wtedy sie wypowiem a po ile powtorzen mam robic?? Viren pomyliło mi sie sa prawei wszystkie tlyko nog i łydek nie ma:D. Wracajac do tej kaltki to najlepszym wyjscem bedzie porecz a ile powtorzen robic i w dni treningowe czy nie treningowe??

Zmieniony przez - easyboy w dniu 2010-09-14 17:22:26

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18700

jak nie ma na nogi? a MC i przysiady ze sztangą to co ? Przecież napisał ci plan.
W dni nie treningowe jak sama nazwa mówi nie ćwiczy się

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-14 17:24:33

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Łydki po treningu.

Powtórzenia w granicy 12-6.

Pn, śr,pt albo wt,czw,sob.

MC działa na nogi.

Ujmuj ćwiczenia bardziej całościowo bo są to ćwiczenia złozone i nie angazują one tylko jednego mięsnia.

...

easyboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 304

Prosze o jakis gif lub cos z zołnierskim wyciskaniem i Mc

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!