Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139
Cześć ważyłem 95 kg czyli byłem małą grubą kulką
Teraz skończyłem i ważę 83 kg / 176 cm [[ wiem ,że jestem niski ; / ]]
Robie A6w , Dzień 14 .
I tutaj mój problem i pytanie .
Co robić dalej , redukować jeszcze z 10 KG ? Skończyć A6W i (dieta moja 13 dniowa własnie się skończyła)
czy można już zacząc np. Low Carb plus jakieś ćwiczenia na siłowni .
Mój Cel to zredukować tłuszcz a potem zwiększyć "pozytywna masę"
Jeżeli ktoś miał podobno problem i dał sobie radę z Wielkim BRZUCHEM ! to może odpisać i dać kilka porad
byłbym wzdzięczny
Doradzcie mi co mam dalej robić
(Ps jescze kilka kilo i założę dziennik treningowy )
Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8716
dieta 13 dniowa to masakra , była to moja pierwsza " dieta redukcyjna " x lat temu , schudłem w 13 dni chyba z 10 kg praktycznie samego mięsa po czym wróciło mi to z nadwyżką , jest to niby dieta opracowana przez lekarzy ( 1000 kcal ) , największa głupota jaką zrobiłem ( w sensie diet )
weź sie za normalną diete ...
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-16 01:01:17
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
Dieta 13 dniowa? Czyli co, w ciągu 13 dni schudłeś 12 kg ?teraz czas na Chipsy i pizzę? Dalej jestes otłuszczony. Polecam wypełnic na początek ankietę.
Wkleić co jadłeś do tej pory też nie zawadzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139
nie wiem jak
Pozatym jestem gruby i i tak nie będzie tego widać ;/
chce jakąś poradę jak zacząć ale taką normalną bo
Linki o HIIT , FBW PiP o Low Carb itp to znam na pamięć
ale taką rade typową od kogoś kto miał podobne do mnie wymiary i to zmienił
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
A zdradzisz szczegoly tej "cudownej" 13-dniowej diety? dzieki silowni schudniesz i bedziesz normalnie wygladal, wiec twoje nie widzenie sensu jest bezsensu. Poczytaj podwieszone tematy, a dowiesz sie co jak i dlaczego