2 cykl

Witam.Chciałbym się zapytać co radzicie na 2 cykl.Pierwszy miałem na mono i gainerku + jako taka dieta.

wymaga nieraz np gdy nie mam czasu by zrobić sobie coś do szkoły i wtedy wezme 100g bulka i jeszcze raz wieczorkiem dla uzupełnienia i powinno styknąć

Chodzi mi o przybranie na masie.

to teraz porządna dieta + mono/jablczan

Skoro dieta jako tako to musisz ją dopracować...
Później jeśli bd jeszcze jakieś braki w diecie lub bd Ci wypadał posiłek to zakupisz białko czy gainera...
Jeśli to drugi cykl to spokojnie możesz dalej ciągnąć na Mono bo efekty na pewno bd do tego dorzuć witaminki, omega3 i ewentualnie BCAA jak bd miał jeszcze kase.

Co do Monohydratu to bierz wg tego...

https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

to teraz moze dieta+trening?

a tak na serio:
wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie

bo jak grałem gainera mass impact to troche oponka siadła

1 .WIEK:17
2 .WAGA:66kg
3 .WZROST:173
4 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy
5 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono vitalmax'a 500g + gainer mass impact MAP
7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:76
-Przysiad:60
-Mc:80

rozklad b/w/t?

cm3 treca

b/2.1
t/1.4
w/6.1

najlepiej nich ktoś mi napisze co było by lepsze bulk,gainer czy białko jakieś i do tego dodam mono pewnie lub jakiś jabłczan i powinno na drugi cykl styknąć