pierwsza styczność z siłownią

Witam. Wiem, że na forum jest bardzooo dużo tematów. Mam 16 lat. 171 cm wzrostu i ok 60 kg wagi. Chciałbym zacząć trening na siłowni, chodzi mi o trening na siłę. Nie wiem jak to określić, ale po prostu czuję, że nie mam zbyt dużo siły. Po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum, doczytałem się że 16/17 lat to najlepszy wiek, aby rozpocząć tą przygodę. Nigdy wcześniej nie miałem styczność z siłownią. Dlatego pytanie do Was: jaki zestaw ćwiczeń dla takiego początkującego jak ja ? Musi to być jak narazie coś naporawdę "lekkiego"


Jeżeli jest już taki temat gdzieś, to prosiłbym o link.

Jak narazie trening siłowy w Twoim wypadku nie ma sensu... Musisz pocwiczyc tak z 2 lata i mozesz sie za to zabierac. Na ten czas polecam trening domatora https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html lub skrocone FBW https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Pozdro

ja to doskonale wiem, że nie od razu kraków zbudowano i że na jakieś efekty trzeba czekać, tylko mi właśnie chodzi o to żeby jakoś ciało przygotować, bo tak jak pisałem nigdy z siłownią styczności nie miałem

Czyli na siłownię mogę chodzić ? ( wiem, że głupie pytanie ) bo jeżeli chodzi o takie ćwiczenia jak brzuszki itp to się staram tak w domu ćwiczyć

ps. dzięki za linki

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html