"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Napisał(a)
Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem ponad 100kg bf% - napewno wysoko ponad 30, po roku 76kg bf% 13-15%. Ale przede wszystkim diametralna zmiana wyglądu, więc ciężko w moim przypadku powiedzieć, że przymasowąłem
...
Napisał(a)
jak zaczynalem cwiczyc to 64 po prawie 2 latach 82kg , w sumie zadowolony jestem z tego, po zdjeciach niezla roznice widac
;))))))
...
Napisał(a)
W październiku ub. roku (bo wtedy zacząłem stosować poważną diete) 71-72 kg, obecnie 80. Aż wstyd przyznać bo wczesniej zmarnowałem rok ćwiczeń
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
wpisz w szukajkę oblicz swój bf alenie bazuj na tym bo do tego są konkretne metody i zaawansowane które są dokładne najlepiej wklej zdjęcie i obserwuj sie w lustrze to najlepszy pomiat wzrokowy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
jak widac krate to masz <12%
swoja droga mogles zapytac w pojedyncze pytania zamiast odswiezac
swoja droga mogles zapytac w pojedyncze pytania zamiast odswiezac
...
Napisał(a)
w Miesiac z 62,5kg na ok 66,5kg I ciagle idzie w gore i staram sie bardziej dopilnowac diety i treningu .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
...
Napisał(a)
Jak zaczynałem to ważyłem 76kg przy 186cm wzrostu, teraz ważę około 95-98kg przy tym samym wzroście.
Poprzedni temat
co jeść aby dobrze wyglądać
Następny temat
Dieta na redukcje
Polecane artykuły