Ile kg urosliscie... ?

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 302 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7343

Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem ponad 100kg bf% - napewno wysoko ponad 30, po roku 76kg bf% 13-15%. Ale przede wszystkim diametralna zmiana wyglądu, więc ciężko w moim przypadku powiedzieć, że przymasowąłem

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...

mic-ek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1078 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14535

Jak zaczynałem to 59 teraz 75.

Pozdrawiam MIC

...

Sygul88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 195 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2872

jak zaczynalem cwiczyc to 64 po prawie 2 latach 82kg

, w sumie zadowolony jestem z tego, po zdjeciach niezla roznice widac

;))))))

...

Levroneeee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 153

Mój Początek na siłowni to Waga 58 Kilo po 4 miechach 79 kilo aktualnie waże 76 kilo

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

W październiku ub. roku (bo wtedy zacząłem stosować poważną diete) 71-72 kg, obecnie 80. Aż wstyd przyznać bo wczesniej zmarnowałem rok ćwiczeń

sra ta ta ta ta...

...

Istar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 577

Jak ty ten BF obliczacie?

Ile według was BF ma Bruce Lee i Pudzian?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

wpisz w szukajkę oblicz swój bf alenie bazuj na tym bo do tego są konkretne metody i zaawansowane które są dokładne najlepiej wklej zdjęcie i obserwuj sie w lustrze to najlepszy pomiat wzrokowy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

jak widac krate to masz <12%
swoja droga mogles zapytac w pojedyncze pytania zamiast odswiezac

...

Samirek

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6121

w Miesiac z 62,5kg na ok 66,5kg I ciagle idzie w gore i staram sie bardziej dopilnowac diety i treningu .

Pozdrawiam

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]