Cos na mase, Carbo, kreata,biało jakaś podpowiedź

Witam. chciałbym sobie coś zarzucic na mase.
wiek 20 lat
waga 77 kg
wzrost 184 cm

chciałem zrobic coś takiego
TREC NUTRITION Creatine FC Micronized 200 Mesh VIP Series 400 kaps + PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800 gram + OLIMP Carbo 1000 gram.
Czy jest do dobre połączenie ?
i jeszcze zastanawiam sie na d kreatyną tylko nie wiem czy w tych mono ma jakies to znaczenie
TREC NUTRITION Creatine FC Micronized 200 Mesh VIP Series 400 kaps LUB
OLIMP Creatine 1250 Mega Caps 300kaps
może jakies podpowiedzi? Dziękuje

na mase jest dieta a resztą mozesz uzupełnić braki w niej i dodać inne składniki na tym się skup

nie no wiadomo dieta musi byc , no ale chodzi mi glownie o to czy to co podałem może być, bo szkoda kase wyrzucić jak ma nie dać skutków.

ps. cwicze juz ok 2 lat z małymi przerwami , już miałem jakieś cykle wczesniej, ostatni jakos w lutym marcu

a to spoko mutanta sam sobie kupiłem ale jeszcze nie jem aczkolwiek polecam a kreatyna najlepiej mono z tych co podałeś to nie miałem kontaktu ale powinno być spoko ty chcesz je wszystkie zażucić ?? troche zadużo chyba lepiej jedna dobra rano i po treningu to tylko moje zdanie a ile masz kwitu na cykl?

jak dieta jest to nie powinieneś pytać o carbo i gainera bo sam powinieneś wiedzieć czy jest Ci to potrzebne

mysle ze z 250 cos koło tego

tak ale jesli będę trzymał dietę to uważam iż sama mi nie pomoże dlatego chcę tym się podeprzeć, a wiadomo z suplementami będzie szło inaczej

ale nadal nie rozumiesz - mutant mass i carbo to tylko element tej diety!
więc o to nie powinieneś pytać
to tak jakbyś zapytał czy do cyklu możesz kupić 7 kg ryżu
kreatyna jak najbardziej

JAK BEDZESZ W SKLEPIE KUPOWAŁ TO CHYBA NA MUTANTA CI SIE STYKNIE CHYBA ZE Z NETA JAK BEDZESZ MIAŁ DOBRZE UŁOŻONĄ DIETE DO DASZ RADE PRZYTYĆ ALE MUSIBYĆ DOBRZE OBLICZONA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM

Skora twoje jedzenie jakos tam wyglada staz 2 lata to mozesz sobie kupic gajnera ktorym bedziesz uzupelnial niedobor kaloryczny,carbo tez sie przyda,bedziesz bral odrazu po treningu(za 40 min pelnowartosciowy posilek bogaty w bialo i weglowodany-bez gajnera).

Cykl creatynowy sobie zrobisz do 8 tyg.

DT; 5g na rano
5 po treningu
DNT;5g na rano

dokup sobie witaminy:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Mzb:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

Omega3:
Jest teraz olimpu 3 paki za dobra cene

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html

i jedziesz z koksem

Tylko nie pytaj jak pic gajnera-boja nie wiem ile czego ci brauje




Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-08 15:46:39