ważne pytanie dotyczące treningu

Witam! sprawa ma sie tak:
I pyt. mam z dołu nie równą klatke.jakie cwiczenia stosowac zeby sie wyrownala?

II zmianilem trening i nie wiem ktory jest lepszy. cel masa.

stary trening

Poniedziałek: klatka,barki
sroda:plecy,biceps,triceps,brzuch
piatek:nogi barki

nowy trening:

poniedziałek:klata
sroda:biceps,triceps
piątek:plecy
nst tydzien
poniedziałek:barki
sroda:nogi
piątek:brzuch,biceps,triceps

staz ponad rok

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 74

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa-siła

Staż treningowy na słowni: ponad rok

Uprawiane inne sporty: Kick boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,cztero stopniowa ławeczka,ławeczka do brzuszkow

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: xp+bcaa tst

W jakie dni masz treningi KB i jak intensywne ?

od KB była przerwa wakacyjna i jeszcze sie nie zaczeły treningi. ale bd mial raz w tyg i zapewne w poniedziałki,no a treningi są dosc mocno intensywne

Jeśli w poniedziałek trenujesz KB (nie wiem czy dobrze zrozumiałem) to trening na siłowni sobie odpuśc w tym dniu a przełóz na inny dzień. Trenować mozesz, bo to wkońcu jeden dzień w tygodniu ważne zebyś miał tak po nim przynajmniej dzień wolnego.

Czyli trening mozesz dać wt,czw,sob.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Tutaj masz plan z elementami dynamiki, przyda ci się do SW.

a odpowie mi ktos na pierwsze pytanie?

Co rozumiesz pod słowem "nie równą" ?

po jednej stronie przy dole jest bardziej podcięta. ma troche inny kształt

Człowiek nie jest idealnie symetryczy, ćwicz dalej.