I pyt. mam z dołu nie równą klatke.jakie cwiczenia stosowac zeby sie wyrownala?
II zmianilem trening i nie wiem ktory jest lepszy. cel masa.
stary trening
Poniedziałek: klatka,barki
sroda:plecy,biceps,triceps,brzuch
piatek:nogi barki
nowy trening:
poniedziałek:klata
sroda:biceps,triceps
piątek:plecy
nst tydzien
poniedziałek:barki
sroda:nogi
piątek:brzuch,biceps,triceps
staz ponad rok
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa-siła
Staż treningowy na słowni: ponad rok
Uprawiane inne sporty: Kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,cztero stopniowa ławeczka,ławeczka do brzuszkow
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: xp+bcaa tst
Nie ważne ile ciosów możesz zadać. Ważne ile możesz przyjąć