Chudzielec w akcji! brak postępów:(

No nic, postaram sie troche pokombinowac z jakimś planem, a jeśli nie bedzie efektów to trzeba sie poświęcic, zakupic jakieś suplementy i wykupic karnecik:) A nawiasem to jak oceniacie stan dzisiejszy?

powiem ci tak : chciałbym tak wyglądać !

na suplementach, to sie na razie nie opieraj
dieta z bilansem na + i wszystko będzie ładnie szło.. na początku ćwicz jakimś fbw lub 3 dniowym splitem.. dużo razy było tu wałkowane o tym, to możesz poczytać
stan - hmm.. jest chudo, ale to dobry podkład żeby nabierać suchej masy i wyglądać zayebiście

zdr

kamantixxx, no problem, uwierz mi że o wiele więcej kobiet woli taki typ urody od ociężałego pakero, a przynajmniej to podchwyciłam z wypowiedzi koleżanek.
Tak naprawdę to mężczyźni wolą większe dopakowanie u siebie - niż kobiety u nich :)

Proporcjonalna sylwetka jest o wiele bardziej sexy :) Jedyne co można zrobić to jeszcze podłapać lekką rzeźbę a reszta jest miód ;)


Przykłady na TAK :)
(wyglądają na chudziaków? za to nikt im nie podskoczy :P )
















Przykłądy na NIE :)













http://www.bodybuilding-pics.com/43/images/Arnold_Schwarzenegger_69.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://www.bodybuilding-pics.com/43/images/Arnold_Schwarzenegger_69.jpg
">http://www.bodybuilding-pics.com/43/images/Arnold_Schwarzenegger_69.jpg
" alt="" />




Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-08-31 20:57:08

Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-08-31 20:58:38

BlueGreen dzisiaj zapisałem sie na Muay Thai a jutro mam pierwszy trening, mam nadzieje że za jakiś rok albo dwa sam bede prezentował sie jak Tony Jaa:P Pozostałych Panów nie znam ale przyznaje że przykłady na "nie" są całkowicie wystarcające:) Tak nawiasem to czytałem w Twoim profilu że trenujesz MT:) ciężko jest?

Hej, no ja też dopiero właśnie zaczęłam swoje bardziej oficjalne treningi :) Wcześniej trenowałam tylko pod okiem znajomego, ale bardzo mi się to podoba :)

Swoją drogą muay thai to taki męski, twardy sport, dobrze że właśnie go wybrałeś.
Moim zdaniem dobrze wyrabia ciało i ładny brzuszek się po nim robi :) Kopy i ciosy idą z centrum, więc robi się jak stal :)

Niesamowicie skuteczny styl. Znajomy miał sytuacje zagrożenia życia i wybrnął z nich kilka razy dzięki muay, gdzie stawał przeciwko kolesiom też szkolonym w innych sztukach walki, ale - dawał radę. Mocna rzecz. Nie żadne fiku miku, szmery bajery - tylko twarde ciosy i konkretny efekt.
Oczywiście nikomu nie życzę takich konfrontacji...

Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-08-31 21:44:16

Zobaczymy jak bedzie z efektami bo wypracowanie odruchów troche trwa:) no ale mam nadzieje że dorzucenie MT 3x na tydzień wzbogaci mój domowy trening o nowe doznania:P Trzeba sie też troche oszczędzac bo Prawo i Akademia Muzyczna nie idą w parze z ulicznymi rozpierduchami:P Widzę że specjalistką od brzuszka jesteś:P więc serdecznie proszę o jakieś propozycje cwiczeń tak zeby było szybko i ładnie (i żebym zbytnio nie cierpiał):D

Jak to bez cierpienia byś chciał ;)???
Eeeeee....Tak to nie ma :)

Specjalistą może nie jestem ale faktycznie jakieś tam wymierne efekty mam :)
Zawdzięczam je pilatesowi 5xtyg (praca z głębokimi mięśniami brzucha, tak zwany power house, brzuch w pilatesie stabilizuje pracę całego ciała, musi być więc niezwykle silny)
i.... tradycyjnym brzuszkom ławeczkowym :)plus oczywiście skosom, których wykonuję 6xtyg w granicy od 800 do 1200 w kilku seriach. Zajmuje to niestety trochę czasu ! :)

Mocny brzuch przyda Ci się też w MT :)

Generalnie brzuch uważam za stosunkowo łatwą część ciała do wypracowania, o ile ktoś nie ma tam tłuszczu. Ja w ciągu właściwie 4 miesięcy przeszłam od płaskiego, chudego brzucha do tego co mam obecnie.

Ty nie masz dużo tłuszczu na starcie, podobnie jak ja, więc efekty będziesz miał błyskiem.

A ładny brzuch to jest to! :)




(pierwsze zdjęcie, jak widać, było płaściutko....potem się zaczęło poprawiać, z miesiąca na miesiąc)


Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-08-31 22:18:10

Tajski boks jest stylem bardzo skutecznym w tym sporcie kładzie się większy nacisk na klincz i łokcie. Boks i kopnięcia też. Ja osobiście trenuję od paru miesięcy kick boxing i wybrałem ten klub dlatego że miałem o wiele bliżej. W czwartek idę zobaczyć na pierwszy trening Muay Thai ponieważ treningi przenieśli i będę miał bliżej. Tak czy inaczej jeżeli na ulicy trafisz na kogoś kto potrafi bić się w każdej płaszczyźnie walki to przegrasz. Ja sam za rok bo od 15 lat dopiero zapisuje się na mieszany sztuki walki :) Ale oczywiście jeżeli będziesz ćwiczył muay thai twoje szanse na zwycięstwo na wygraną wzrosną i to dużo. A jeżeli dorzucisz do tego kiedyś parter np bjj/zapasy to będziesz miał stójkę i parter :) Tak jak ja planuje zrobić :)

Widzę że BlueGreen to też niebezpieczna dziewczyna :)

No, MT można sobie uzupełniać MMA żeby nabyć trochę parterowych technik, i właśnie -szczęśliwie mój znajomy oprócz MT znał się też trochę na MMA, więc w parterze dawał radę:)
Ale generalnie starał się nie doprowadzać do takich sytuacji , bo tu, na osiedlach, gdzie chodniki twarde a chłopcy używają tulipanów jako broni, = nie warto leżeć. Parter na nic ci się zda. Leżąc, możesz tylko zostać trupem, zwłaszcza jeśli ich jest kilku... Dlatego MT= mocne kopy, boks i łokcie - to podstawa.(I szybkie nogi :) ) Wtedy masz szansę nawet przeciw kilku (jeśli jesteś oczywiście...cholernie dobry! wiadomo.... :) :) :) )

Tym niemniej, powtarzam, nikomu tego nie życzę = tzn użycia in real life situation.