Rozpoczęcie Siłowych Treningów

Witam. Mam 20 lat. Nigdy nie miałem dłuższej styczności z siłownią. Czemu? Może dlatego, że najbliższa była ponad 20km ode mnie?
Od października będą studiował w Gdańsku i mieszkał w akademiku. W akademiku na moje szczęście jest taka minisiłownia. Są różne przyrządy do podnoszenia, większość ciężkiego sprzętu.
Prawdę mówiąc to nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać.
Stwierdziłem, że chyba każdy facet powinien chodzić na siłownię.
Mam 175cm i ważę około 85kg. Nie należę do szczupłych osób, ale przeszkadza mi to zbytnio, bo bardzo gruby też nie jestem.
Ale słyszałem, że podobno facet, który ma troszkę sadełka szybciej nabierze mięśni, niż osoba chuda.

Chciałem w miarę możliwości chodzić codziennie na około godzinkę na siłownię. Jednak nie mam pojęcia jam można się odżywiać? Czy alkohol bardzo będzie mi przeszkadzał ??
Poza tym jak to student nie grzeszę funduszami, dlatego moja dieta nie może być zbytnio egzotyczna.
Jaki styl życia byście zaproponowali.
Żeby się pochwalić, to siłownia na cały semestr, czyli na kilka miesięcy kosztuje u nas 15zł Także warto.

Na początek to proponuje trening FBW - poczytaj trochę o nim tu masz linka https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dieta też powinna byc - dowiesz się wiecej w dziale odżywianie

powodzenia i dużych przyrostów

Etam. Ja będę chodził raz dziennie na godzinkę po uczelni na siłkę, będę ćwiczył po kolei wszystkiego, aż do utraty sił, a potem będę dalej funkcjonował. Żadnej diety nie będę utrzymywał, żywić będę się normalnie..

W takim razie odstaw treningi i za to 15zł kup sobie kebaba w cieście z sosem mieszanym. Z takim podejściem i bez żadnego celu to strata pieniędzy, a jeżeli masz zamiar chodzić na siłownię "dla zdrowia" tak jak to niby chodzą dziadki po 60. To życzę szczęścia

Czlowieku dobrze Ci radza a ty swoje, albo bierzesz sie za diete albo zapomnij o tym ze bedziesz mial fajna sylwetke. Poza tym nie jest powiedziane ze jesli bedziesz cwiczyc codziennie przez 1h to bedzie super, tym bardziej ze jestes poczatkujacy a wiec max 3 dni w tygodniu FBW. A z reszta...c*** mnie obchodzisz

Ohoho, co za agresja :P
Jaka miałaby być ta dieta, bo nie słyszałem żadnego przykładu??
To co nie wolno studentowi pić alkoholu? No to co z życia mam czerpać? Ból?

ifar...kulturystyka/silownia jest sportam dla ludzi wytrwalych, jest to chyba jedyny sport ktory wymaga tylu wyrzeczen. Jesli chcesz pic, bawic sie, nie chcesz trzymac diety, to zapisz sie na lekcje gry na fortepianie.

ifarrafi kebab dobrze w klate wchodzi do tego browar i cię roz... że ja pi..... siłownie zostaw dla mięczaków ty rób zestaw imprezowy klata biceps.

EEE... No to się tylko pytałem tak na początek jakie rady dajecie. Nie chce zmieniać całego życia i być "kulturystą" czytaj rozwijać swoich mięśni do niesamowitych wielkości... Chciałbym tylko zamienić tłuszczyk na mięśnie.
Właśnie, oto moje pytanie. Czy ćwicząc systematycznie tłuszcz będzie się zamieniać na mięśnie? Czy muszę jeść dużo białka? Jak to jest?

'To co nie wolno studentowi pić alkoholu? No to co z życia mam czerpać? Ból?'
Pewnie, jak się bawić to tylko z % jaki człowiek

'Czy ćwicząc systematycznie tłuszcz będzie się zamieniać na mięśnie? Czy muszę jeść dużo białka? Jak to jest?'
podwieszone posty Cię zapraszają

tak jak ludzie wyżej pisali jesli chcesz coś osiągnąc musisz sie poświęcić, alkohol ostro ograniczasz, stosujesz sie do diety i napewno nie będzie treningów 5 w tyg. Doświadczenie kulturyści nie robią po 5 treningów do upadłego tka jak to Ty napisałes.