"Cholerna niedowaga"

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479

Czy moge zastosować diete preteinową (Jakaś francuska Dukana)??
Dzisiaj mama wraca z pracy i przychodzi takim przepisem, ale mowi ze to nie dla mnie bo ja musze przytyć a nie..

...

FLEX_WLR

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 233 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24386

skoro chcesz przybrać to dodatni bilans
i raczej więcej węgli :)

...

malyPiotr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164

2b/1,5t/6w

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz próbować choć zacząłbym od 5g ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

avertos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479

yy? co to za skróty? nic nie rozumiem
i mam pytanie co to płatków, mogą być płatki takie NESTLÉ FRUTINA z owocami i błonnikiem? albo fitness bo mi lepiej smakują

Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 18:59:22

...

malyPiotr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164

Te skróty to rozkład w gramach BTW na 1kg masy ciała - białka, tłuszczy i węglowodanów. Naprawdę wez się za lekturkę, tj. Podstawy układania diety. 2g białka, 1,5g tłuszczy i 6g ww, to podstawowy schemat na masę. Ale jak s.m.p.a wspomniał zacznij od 5g ww, a potem stopniowo je zwiększaj.

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...

malyPiotr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164

hmm.. zrób "fitness" swojej roboty, a płatki zastąp owsianymi ;) są bardzo dobre, ja jem z jogurtem, mlekiem - dorzucam rodzynek, orzechów itp.

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...

koles08

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 16776 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68812

avertos

wez sie korwa ogarnij i poczytaj odpowiednie posty dostales linki moze cos sobie uswiadomisz jak to przeczytasz

dobranoc...

...

avertos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479

Ok spoko, a jeszcze na temat jajek, jakie mam jeść jak już wspomniałem? Smażone czy gotowane? Na miękko czy na twardo?

@up
wyluzuj, wole się spytać konkretnie niż czytać 2 strony a4 ;)

Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 19:59:40

...