Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/

A przed treningiem na basenie jadłeś? Jeżeli to ma być trening na spalenie brzuchola, to fajnie zapodać bcaa albo coś lekkostrawnego przed, a jak rekreacyjnie, dla zdrowia to dobre śniadanie by się przydało.
btw. jak ja nienawidze basenu . Jak ide to zaliczam saune, jackuzzi, zjeżdzalnie, a jak mam chęć to parę minut solara i na tym się kończy moja wizyta na basenie

Hubert dobrze mówi, wrzuć foto, chłopaki ocenią i podpowiedzą, bo może rozsądnie masować by było warto .

miało być dziś foto ale aparat nie chciał mnie oglądać coś się mu stało, foto bd jutro, basen rekreacyjnie odpoczynkowo i dla zabawy, więcej tam było rzucania koleżanką niż pływania

wprowadziłem oliwę z oliwek do jadłospisu ,około 5h piłki nożnej jutro bd ciężko z siłownią

Powodzenia

Witam witam

trening zrobiony dobrze wszystko jak trzeba było podam ciężary jakie pamiętam

szamanko po treningowe filet panierowany w słoneczniku i pomidorami
przed treningowe nie zdążyłem zjeść nie chciałem się na siłkę spóźnić .

ale za to mam zdj wstawię po obróbce zmniejszanie i kołeczka na ryjcu

Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-27 16:29:15

mam dla was 13 zdj.Wiem ze bardzo chudo .
w sumie staż na siłowni to 2 tygodnie taki już w miarę sensowny wcześniej więcej było patrzenia niż ćwiczenia, pomimo wszystko jest progres kiedyś było masakrycznie, nie wiem tylko co z tą klatką.
sob-ned-pn planuje turne regeneracyjne po basenie:)


dadada

http://img831.imageshack.us/gal.php?g=img114q.jpg 

piłka nożna 5h i siłownia?

Czego oczekujesz od treningów na siłowni? Chyba nie masy mięśniowej.

jednorazowy wybryk;) ograniczcyc piłkę ?

hm... jeśli marzysz o umięśnionej sylwetce to raczej sprawdz się tu powiedzenie:

albo rybki albo akwarium

Jeśli będziesz trenował siłowo licząc na rozbudowę umięśnienia i grał w piłkę to będziesz palił co wypracowałeś na siłowni. Czyli poza lekką poprawą zarysów to co ma się nazywać miesień nic więcej nie osiągniesz. No chyba, że jesteś zawodowym piłkarzem i stać Cię na konkret jedzenie i sporą regenerację to może da radę.

o nie niee gram rekreacyjnie ograniczę ją do WF-u bo tam już ciężko się od niej wyminąć , a czy basen przeszkadza w czymś w DNT ?