w sprawie nog prosze o rade- foto

Viren poniewaz zazwyczaj do obciazeni miesni powinny slucyc ciezarki ktore sa wygodne a nie encyklopedie ktore czesto z rak mi wypadaly :) co do przytycia to z tym mam problem a nawat jak sie uda to tylko w tylek idzie i brzuch : p

specjalisci czekam na rady dzis juz chce zaczac nie zwazajac na godzinke ja nocny marek jestem wiec 24 mi nie straszna : )

grr. musisz spać, sen jest ważny ;)

https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_TOTALNY_ROZBUDOWA_M.UD-t34796.html 

Zmieniony przez - Kamil368 w dniu 2010-08-24 23:51:08

mysza napisz do obliques powinna Ci pomóc

dzieki dzieki to jeszcze jedno pytanko jak rozbudowac lyydki ; ) wspinam sie na palce codziennie po 60 razy czasem z obciazeniem czasem bez czy mozna cos jeszcze oprocz tego robic ?? jak urosna po 3 cm w obwodzie to bedzie super wszystkie spodnie wyrzuce do kosza obiecuje : )

będe pokorna dołaczylam zdjecia i licze na cenne rady które partie nog powinnam cwiczyc by byly zgrabne - chowam swoje kobiece madrosci zyciowe do kieszeni jako ze kobiety kochaja wyolbrzymiac i zdaje sie na rady profesjonalistow ? podajcie ktore partie w moim przypadku powinny byc cwiczone a ja juz znajde sowbie cwiczonka

Pozdrawiam i zycze dobrej nocki

Tak jak pisał 4rScorpion napisz na maila do obliques odnośnie tego tematu a powinna ci pomoc


Pzdro

jestem nowa i nie bardzo wiem gdzie znalezc maila do obliques , prosze o pomoc i jeszczew raz dziekuje za rady

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=154520 

Ojoj nie bedzie latwo, jak kazda walka z genetycznymi predyspozycjami.
Mowa o silowni. Czy w ogole taka opcja jest u ciebie mozliwa?
Bez tego nie masz szans, a i na silowni bedziesz musiala dluzszy czas pocwiczyc by uzyskac minimalne przyrosty. Ale przynajmniej mozesz wiczyc z czystym sumieniem bo te miesnie co zyskasz beda smukle i tylko beda sie rysowac nadajac ksztalt i na pewno nie beda za duze

jakiekolwiek przysiady na sucho i z malym obciazeniem moga tylko spwodowac dalsze wyszczuplenie nog. Tak samo bieganie i inne aeroby

Witam Cie serdecznie jeśli chodzi o siłownię to na pewno mogę ja gdzieś wcisnąć , tak jak napisalas geny po ojcu który również ma takie szczuple nogi ; ) jakie by to miały być cwiczonka ? Pozdrawiam serdecznie