Na diecie

Czy będąc na diecie mogę na śniadanie zjadać np.2 jajka kurze gotowane + 2 kromki chleba pełno ziarnistego ? albo płatki z mlekiem (3,2%) ? ,kiełbasa gotowana + 2 kromki chleba pełno ziarnistego ?


co do jajek słyszałem/czytałem że można spokojnie jejść na dicie.

Siemanko jestem na diecie odchudzającej, moja mama dziś na obiad robi domową pizze .. ja na diecie nie mogę jej jeść ;] tak więc mam pytanie : gdybym zrobił sobie na obiad ryż brązowy(około 2 szklanki) z jabłkami (jedno jabłko) i do tego jogurt naturalny (0% - jedna szklanka) mogę zjeść coś takiego na diecie ??


koniecznie oceńcie to danie !!! dajcie parę własnych przepisów na dietetyczny i mało kaloryczny obiad (najlepiej z takich składników który każdy ma w domu)

dzięki !!

wywalamy kiełbasę dajemy jaja albo serek
chyba że chcesz mieć rozwolnienie

serek czyli taki zwyczajny żółty ?

twarogowy

czyli jajka są mało kaloryczne a np. ketchup i musztarda ma dużo kalori?

kcal z jajaek sa ok.

kechup/musztarda maja zbedne kcal szczegolnie kechup ale jako dodatek jak najbardziej

ale jako mały dodatek można je czasem potraktować

a ryż z jabłkami na śniadanie (ale bez żadnych tam dodatków np.cukier,mleko itp.) ??

brak białka, tłuszczy

lpb ryż z jabłkami serkiem wiejski i orzechami ok

dzięki ; )