Trening dla mnie

ok wrzuce przy najblizszej okazji ale
to nie jest tak ze powinnam wazyc 66kg bo bym wtedy jak słoń wygladala
to cale BMI jest jakies oszukane
ja uwazam ze wygladam normalnie
a jedyne co chce to wyrobic sobie miesnie
fotki wrzuce za niedlugo ;)

Nikt nie mówi, że masz ważyć tyle i tyle, bo waga ma jedynie charakter orientacyjny.

Jeśli Twoim celem jest tzw. krata, to musisz nie "wyrobić", a "zbudować" mięśnie, bo na focie, którą dałaś (pomimo, że masakrycznie sterczą Ci kości biodrowe), ja nie widzę nawet ich zarysu

Żeby natomiast zbudować mięśnie, trzeba:
1. Dobrze i sporo jeść
2. Wziąć się za konkretny trening, a A6W takim nie jest.

O tym, że wskaźnik BMI jest nieadekwatny, mogą mówić osoby o dużej masie mięśniowej, a Ty do takich na pewno nie należysz

.....

Viren nie ma sprawy

O to moja sylwetka w calej okazalosci, co o tym myslicie?
mnie sie wydaje troche zagruba w talii ( ale wlasiwie chodzi mi o wyrzezbienie tego miejsca w jakis sposob)
i tylek by sie przydalo troche "przypracować" bo mam troche celulitu

i dalej..

a jesli chodzi o diete, to hmm
jem duzo mącznych rzeczy
jakies nalesniki kluski pizza (ale oczywiscie ta zdrowa domowa na warzywach)
i wiele warzyw,owocow
a ze slodyczami probowalam zerwac... ale nie daje rady bez nich zyc :)

No i mamy problem, tzn ty masz, bo niestety bedac na diecie wegetarianskiej musisz ja dobrze zaplanowac co jest trudniejsze niz przy jedzeniu miesa
Poniewaz wgetarianizm nie powinien polegac na jedzeniu dodatkow kieruj swoje zainteresowania w strone nie tylko warzyw ale roslin straczkowych, ale nie jedz soi.
Produkty maczne ogranicz do niezbednego minimum,
Nabial dobrze ale tez gora 2 x dziennie. W linku pytania powinnas miec informacje co do zdrowej diety wegetariańskiej. A wiec pierw czysciesz diete z kluch a pozniej rozmawiamy o twoich zainteresowanianiach i mozliwosciach treningowych.
Czy jestes gotowa pojsc na silownie i cwiczyc z ciezarami, ile razy w tygodniu jestes w stanie przeznaczyc.?

oi w moim przypadku silownia to lezy gdzies 40 km odemnie, musiala bym cwiczyc cos w domu a mogla bym cos ok 5 dni w tyg

A masz możliwość zakupu obciążeń (hantelki, gryf itd) do wlasnego użytku?

mysle ze tak
nie znam sie za bardzo ale ja nie chce bicepsow :P tylko miesnie brzucha

mięśnie brzucha to ty masz na pewno
A ciało to calosc nie tylko biceps czy miesnie brzucha i tak go traktuj bo jak sie ćwiczy tylko jedna partie miesni szybko ma sie problemy zwiazane z dysproporcja sily.
Dosc powszechnym wśród trenujących SW jest np...problem z krzyzem, bo maja za silne mięśnie brzucha w stosunku do mięśni plecow. Itd....