Split do oceny

Przedramie po bicu.

MC daj 5 serii


Ok jest.


Pzdro

ok dzieki ;d

ahh jeszcze mam pytanie co do przysiadu, wycisku i MC ... moze byc jak bede robil 10=10<8=8<6

Jesli moge sie wtracic. Niebezpieczne troche dla kogos o niskim stazu robic pierwsze cwiczenie MC a kolene takie jak wioslo etc. Prostowniki dostaja po dupie przy MC przez co przy wiosle chlopak nie bd mial sily trzymac prawidlowej postawy.

Wiem to z wlasnego doswiadczenia jak i czytalem gdzies to niedawno.

Tak a po wiośle będzie miał zmęczone plecy więc utrzymanie poprawnej techniki będzie trudniejsze

Jak wykona poprawnie technicznie i z dobrą rozgrzewką będzie ok.



Pzdro

Nie wiem czy znacznie by sie to odbilo poniewaz przy mc pracuja glownie prostowniki nogi i troche najszerszy. Ja zamienilem kolejnosc i nie odnotowalem zadnych trudnosci a komfort przy wiosle byl o wiele wiekszy. Ale to tylko moje spostrzezenie.

Przy MC pracują całe plecy,brzuch,nogi i pare innych mięsni.

Jak wykona 1-2 serie rozgrzewkowe i będzie miał dobrą technike to będzie ok.


https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html


Pzdro

Wtrace sie :D .. w moim fbw mialem wioslo po MC ... na martwy robilem 3 serie rozgrzewkowe i 3 wlasciwe, a przy wiosle bralem zadowalajace mnie ciezary i nie czulem zmeczenia zadnych prostownikow ...
mam pytanie co do barkow: tak wlasnie zauwazylem ze mam na nie mniej serii niz na bica i trica
i jeszcze jak z potworzeniami i progresja
moze byc tak ze w tych cwiczeniach z trojboju gdzie mam po 5s bedzie:
10=10<8=8<6
a tam gdzie 4
10=10<8=8

??
pozdrawiam

Może być.

To obetnij serie z bica i trica faktycznie, daj po 3 serie i tak to będzie sporo.


Pzdro

ok, to w takim razie ostatnia rzecz ... w tricu o ile pamietam mowiles ze sciaganie linki przed francuzem, czyz nie?;p

Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-18 21:21:05