...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ahh jeszcze mam pytanie co do przysiadu, wycisku i MC ... moze byc jak bede robil 10=10<8=8<6
...
Napisał(a)
Jesli moge sie wtracic. Niebezpieczne troche dla kogos o niskim stazu robic pierwsze cwiczenie MC a kolene takie jak wioslo etc. Prostowniki dostaja po dupie przy MC przez co przy wiosle chlopak nie bd mial sily trzymac prawidlowej postawy.
Wiem to z wlasnego doswiadczenia jak i czytalem gdzies to niedawno.
Wiem to z wlasnego doswiadczenia jak i czytalem gdzies to niedawno.
...
Napisał(a)
Tak a po wiośle będzie miał zmęczone plecy więc utrzymanie poprawnej techniki będzie trudniejsze
Jak wykona poprawnie technicznie i z dobrą rozgrzewką będzie ok.
Pzdro
Jak wykona poprawnie technicznie i z dobrą rozgrzewką będzie ok.
Pzdro
...
Napisał(a)
Nie wiem czy znacznie by sie to odbilo poniewaz przy mc pracuja glownie prostowniki nogi i troche najszerszy. Ja zamienilem kolejnosc i nie odnotowalem zadnych trudnosci a komfort przy wiosle byl o wiele wiekszy. Ale to tylko moje spostrzezenie.
...
Napisał(a)
Przy MC pracują całe plecy,brzuch,nogi i pare innych mięsni.
Jak wykona 1-2 serie rozgrzewkowe i będzie miał dobrą technike to będzie ok.
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
Pzdro
Jak wykona 1-2 serie rozgrzewkowe i będzie miał dobrą technike to będzie ok.
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
Pzdro
...
Napisał(a)
Wtrace sie :D .. w moim fbw mialem wioslo po MC ... na martwy robilem 3 serie rozgrzewkowe i 3 wlasciwe, a przy wiosle bralem zadowalajace mnie ciezary i nie czulem zmeczenia zadnych prostownikow ...
mam pytanie co do barkow: tak wlasnie zauwazylem ze mam na nie mniej serii niz na bica i trica
i jeszcze jak z potworzeniami i progresja
moze byc tak ze w tych cwiczeniach z trojboju gdzie mam po 5s bedzie:
10=10<8=8<6
a tam gdzie 4
10=10<8=8
??
pozdrawiam
mam pytanie co do barkow: tak wlasnie zauwazylem ze mam na nie mniej serii niz na bica i trica
i jeszcze jak z potworzeniami i progresja
moze byc tak ze w tych cwiczeniach z trojboju gdzie mam po 5s bedzie:
10=10<8=8<6
a tam gdzie 4
10=10<8=8
??
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Może być.
To obetnij serie z bica i trica faktycznie, daj po 3 serie i tak to będzie sporo.
Pzdro
To obetnij serie z bica i trica faktycznie, daj po 3 serie i tak to będzie sporo.
Pzdro
...
Napisał(a)
ok, to w takim razie ostatnia rzecz ... w tricu o ile pamietam mowiles ze sciaganie linki przed francuzem, czyz nie?;p
Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-18 21:21:05
Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-18 21:21:05
Poprzedni temat
Dieta, ćwiczenie po odchudzaniu.
Następny temat
Trening na zrzucenie fatu+ rzezba
Polecane artykuły