kreatyna - rano czy po treningu

czesc, mam pytanie
zostalo mi dosc malo mono kreatyny po ostatnim cyklu
mam zamiar stosowac 5gr dziennie zamiast 10 by cykl mogl potrwac troche dluzej
i tu pytanie te 5g lepiej brac rano - na czczo czy zaraz po treningu, a moze 2,5 gieta rano i 2,5 po treningu hm?
licze na odpowiedz kogos, kto kuma w tym baze a nie jakies wlasne wywody spamerow itd
z gory dzia

dokup zamiast kombinować, 5 g dziennie to trochę mało

ja bralem 4 - 5g ed monohydratu i było si, ale miałem przerwę od kreatyny ponad dwa miesiace jesli dobrze pamietam

ja bralem w Dt z posilkiem potreningowy, w DNT - do sniadania, ale mozesz sobie podzielic na 2 x 2,5g

lepiej podziel i bierz 2 razy po 3g moim zdaniem najwazniejsza porcja jest po treningu

super, dzieki wielkie

Ja tak stosowałem 5 g dziennie razem z gainerem po treningu. W 3-4 tyg zauważyłem jakieś zmiany. Ogólnie byłem zadowolony.