SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna rano czy po treningu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 538

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga / wzrost

69kg/174cm

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

białka,węgle, kwasy omega-3, vita-min.

Stosowane wcześniej spalacze

-

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

-

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

221/110/326

Przewidziane finanse na cykl

-

Uwagi i sugestie

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 995
na opakowaniu pisze aby podczas fazy ladowania wziazc 5g na czczo i 5g po treningu ale z tego co czytalem na forum ekonomiczniej jest brac kreatyne bez fazy nasycenia i pytanko czy brac ja rano na czczo czy po treningu?

Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 352 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13247
Rano i po treningu 5 g w dnt rano 5g i w południe 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3836
DT: rano 5g, po treningu 5g
DNT: rano 5g


faza ładowania zupełnie inaczej sie dawkuje .

Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-30 12:43:26

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 995
ok, dzieki za odpowiedz, zrozumialem ;)

Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Pora jest raczej mało istotna.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Które białko wybrać ?

Następny temat

Drugi cykl z przedtreningowkami

Whey vit