Trening do oceny

hifibanda, nie ma sprawy

@ BRUSUS
I dzień: jeśli jest różnica w chwycie przy uginaniu sztangą (prosta/łamana?) a przy uginaniu sztangielkami to ok
II dzień: zamiast pierwszego ściągania wyciągu dałbym podciąganie się na drążku; drugie i czwarte ćwiczenie wrzuciłbym do jednego wora i robił zamiast tego albo wiosłowanie sztangą albo wiosłowanie na wyciągu; no i koniecznie coś na prostowniki, mogą być wznosy tułowia.
Na trica warto by zamienić kolejność i robić ćwiczenia z wolnymi ciężarami przed ćwiczeniami na maszynach/wyciągach.
III dzień: dodałbym uginanie na dwugłowe

dzięki za korektę planu temat można zamknąć