Trochę niestandardowe BTW - MASA

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Chciałbym poznać Waszą opinie na temat takiego rozkładu BTW:

B: 2,2g/kg
T: 2g/kg
WW: 3g/kg

Ogółem mam z tego 3492kcal.

Waga 90kg, wzrost 180/1, 19 lat. Typ budowy raczej edno, tendencja do łapania zbędnego tłuszczu.

Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-08-16 19:03:57

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

raszek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20366

nie jest zle, jesli masz tendencję do łapania tłuszczu, to ja bym dał białko 3g (jesli masz taka mozliwosc), tłuszcze bym zostawil a przyciął węgle a nawet tłuszczy spróbował dołożyć. musisz poznawac swój organizm i patrzec jak na co reagujesz :) bo to podstawa, suche liczby na nic się nie zdadzą :)

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

crytek może coś o wczesniejszych doświadczeniach i jak reagowałeś daj zdjęcie sylwetki przyda się

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Co jak co smpa, ale Ty powinieneś trochę o mnie wiedzieć! :D Jak możesz to wejdź w mój dziennik (link w podpisie) i wejdź na ostatnia stronę - podsumowanie. Od tamtego czasu trochę ze mnie pospadało mięsa/wody i brzuszek lekko urósł. Właściwie to nie ma się co dziwić, w końcu taki okres - imprezy, niezdrowe jedzenie etc. Próbuje wciąż znaleźć optymalne BTW - żeby mięska ładnie przybywało, a jednocześnie fatu nie przybywało.

Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-08-16 20:27:10

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Dorwalem apart, lap;

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ja proponuje zrobić kalorycznośc na zero i zmienić plan bo nie za bardzo widać że ćwiczysz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

no nie widac, strasznie opornie mi idzie ta walka z genami. jezeli pojde w zerowy bilans to co sie zmieni? spale troche fatu i poprawie "definicje"?

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Ten rozkład też zły imo albo duzo ww albo duzo fatu, bo na takim czyms to sie tym bardziej zalejesz
Moze za duzo kalorii dawales?
Sproboj z minimalna iloscia fatu 90-100g, bialka normalnie albo wiecej i reszta wegli ale powoli zwiekszajac w razie potrzeby
Ewentualnie LC i ww ze 150, i poprobowac tak ale efekt podobny, roznica to ze IMO na weglach bardziej sie czuje ta mase niz na lc

...