Chce być fitnesską ;p

Może zacznę od tego że pogubilam się w nadmiarze informacji na temat diet i ćwiczeń. mam 16 lat 162 cm wzrostu i 52 kg wagi. wym: 89-66-90. Codziennie uprawiam sport. Albo biegam, albo chodzę na siłownię, albo gram w siatkówkę. Nie jem fast foodów, rzadko sięgam po słodycze. Ostatnio stosowałam l-karnitynę ćwiczyłam 6 weidera. Teraz kupiłam Termo stim.
Mimo to nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, mam fałdki a mięśni nie widać (może dla tego że ich nie ma). Marzy mi się ciało fitnesski. Dlatego też mam prośbę do starszych kolegów i koleżanek zawodowców o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety oraz wskazówki.

hmm masz zdjecie/ albo moze zamiast tego mierzylas swoj bf (poziom tluszczu)??? , kumpela wlasnie pomimo tego ze byla chuda wmawiala sobie ze ma troche tluszczu... niemowie ze jest tak u Ciebie ale wiesz... lepiej sie zawsze upewnic. Znasz swoje wymiary dokladniejsze ? Niewiem poprostu czego Ci potrzeba , zgubienia tluszczu/narbania troszke miesnia/ czy jednego i drugiego ;) pzdr

Więc o ile dobrze zmierzyłam bf = 14%

Przeczytaj sobie w MD o tym jak powinny ćwiczyć dziewczyny, bo zapewne "męczysz" się na maszynkach, a taki trening nic nie wnosi.
No i dieta też musi być prawidłowo rozpisana.

zapraszam do mnie na silownie futurebody.pl

a może problem leży w złym dawkowaniu posiłków, albo zanieczyszczonym organiźmie

Ja też chcę być fitnesską.
Byłam nią swego czasu, ale później zaległam na kanapie z laptopem i zanikła moja masa mięśniowa.
Teraz próbuję się odrodzić jak Feniks z popiołów chodząc do Fitness Parku w miarę regularnie, ale moja dieta jest dalej okropnie niezbilansowana...
Jak sie ogarnąć? :(