Split 2x w tyg podział partii....

Witam mam takie pytanie czy taki podział partii będzie w porządku jeśli chodzi o splita partia 2x w tyg

A;Klatka Biceps Triceps
B:Nogi Plecy Barki
Wolne
A:Klatka Biceps Triceps
B:Nogi Plecy Barki
wolne
wolne

klata barki triceps
nogi plecy biceps

partie które 'współpracują'.
Jak tak podzielisz to będzie spoko, to Twoje niby jest źle ale nie stanowiło by raczej aż takiego problemu, no poza tym że te partie które wypisałem współpracują przy pracy dlatego jak inaczej rozłożysz to albo dostatecznie nie zmęczysz mięsni na jednym treningu albo dobijesz je takim czyms ze beda czesciowo cwiczone 4x w tygodniu.

ogólnie chodziło mi w tym podziale o to żeby miedzy bicx/tric robić SS

Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-08-14 12:36:45

To zrób zwykłego splita partia 1x w tygodniu na 4 dni i zrób bica i trica na jednym treningu.


Pzdro

nie radziłbym
jakbys podzielił tak jak chcesz to w jednym dniu doszło by do wykonywania mc,wiosła,siadu,i wycisku w staniu...dla swego odcina lędźwiowego stałbyś się wrogiem nr 1.