davidgm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

2656

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2017 (21:19)

Data rejestracji 02.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 2x w tyg podział partii.... witam mam takie pytanie czy taki podział partii będzie w porządku jeśli chodzi o splita partia 2x w tyg a;klatka biceps triceps b:nogi plecy barki wolne a:klatka biceps triceps b:nogi plecy barki wolne wolne	4	2010-08-14 11:34
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp... witam mam zamiar zakupic nowego xpanda + shotguna vpx i tu pytanie czy jest to dobre polaczenie czy moze jeszcze do tego cos dodac np.mono samo...	12	2010-07-22 11:41
Odżywki i suplementy	CP mono NOZ !!! prosze o odp!! witam mam pytanie mam puszke noz iv cp i mono rano biore mono i to pytanie do was czy przed treningiem lepiej brac 10g cp i jednoczesnie porcje noz czy moze lepiej przed treningiem noza a po cp ??	6	2010-06-21 13:34
Odżywki i suplementy	dawkowanie pomoc witam mam pytanie jak dawkowac cp + noz +300g mono moze być tak ? dt 10g cp rano noz przed treningiem mono 5g po dnt cp 5g rano 5g mono w okolicach treningowych ????? zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22	2	2010-04-22 09:28
Trening dla początkujących	Split pytanie... witam mam takie pytanie czy takie połączenie partii w splicie jest dobrym wyborem:?? klatka+ barki biceps+triceps plecy+nogi	3	2010-04-12 09:38
Odżywki i suplementy	2 cykl... witam mam pytanie czy na drugi cykl (pierwszy był na mono) moglbym wziasc cell pumpa + noz ??? dodam ze celem jest zwiekszenie sily i pompy podczas treningu dieta jest.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -	7	2010-04-10 14:25
Odżywki i suplementy	Co po Mono?? witam mam pytanie jakiś czas temu brałem mono był to mój pierwszy cykl i tak się zastanawiam co by było najlepsze na kolejny dodam ze mój staż to 8msc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 22	9	2010-04-09 09:32
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu zmiana ćwiczeń. witam mam pytanie czy ćwicząc splitem partia 2x w tyg mogę zmieniać ćwiczenia nie zmieniając intensywności treningu dotychczas mając trening a/b ułożyć sobie a,a1/b,b1 proszę o odpowiedź	3	2010-03-28 14:52
Trening dla początkujących	i to by było na tyle FBW...??? witam mam pytanie cwicze fbw juz jakies 2 miesiace i od jakis 2 tyg nie widze zadnych postepow czy moze pora zmienic plan czy jest jakies inne wyjscie ??	9	2009-10-27 12:23
Trening dla początkujących	fbw pytanie... mam pewne pytanie cwicze teraz fbw 2 zestawwami na mase jak narazie nie jest zle progres jest nie nazekam... ale chodzi mi o pewna rzecz... na klatke w trenigu a mam wyciskanie na plaskiej w treningu b wyciskanie sztangielek w skosie gdybym	9	2009-10-17 18:32
Trening dla początkujących	wyciskanie na płaskiej.... witam mam pewne pytanie robie sobie klatke na plaskiej 3s 12 10 8 p takie przynajmniej mam załozeni...stosuje oczywiscie progresje ciezaru z tym ze 1 seria ladnie robie 12 p (48kg) 2 serie robie roznie czasami zrobie te zalozone 10 p (51kg) a na	5	2009-10-01 14:14
Trening dla początkujących	FBW...wiosłowanie...podciaganie...MC witam mam pytanie do co cwiczenia pleców mam ulozony fbw a i b w a cwicze wiosłowanie w b cwicze podciaganie nachwytem... poczytalem co niektore posty i dowiedzialem sie ze trenowanie mc powoduje wytwarzanie wiekszej ilosci testosteronu i tak	6	2009-09-28 11:08
Trening dla początkujących	Podciąganie na drązku.... witam mam pewne pytanie zacząłem podnosić się na drążku i tak jak tutaj różni ludzie piszą robię 3 serie z maksymalna ilością podciagnięć narazie maksymalnie podniosę się 5x nachwytem... i mam pytanie wiadomo te 5x to bardzo mało dlatego	7	2009-09-17 18:42
Trening dla początkujących	Progresja ciezarow... witam mam pytanie ile sobie dokladac kg po kadej serii... teraz np jak cwicze klatke zaczynam od 41kg ii serie dodaje 5kg iii serie nastepne 5kg i powiem szczeze ze ta ostatnia seria ciezko idzie.. czy te 5kg to zaduzo czy jak uwazacie..	8	2009-09-07 22:14
Trening dla początkujących	Wiosłowanie witam mam pytanie czy wsiosłowanie mozna wykonywac łamanym gryfem no i jak lepiej złapac za gryf nachwytem czy podchwytem ;/ dzieki z gory za odp	10	2009-09-06 13:26
Trening dla początkujących	moj FBW a/b witam po przecztaniu kilkuset postow ulozylem sobie plan prosze o ocene czy w miare dobrze to skleilem... 3x w tygodniu a/b/a 1 tydzien b/a/b 2 tydzien a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	5	2009-09-02 20:57
Trening dla początkujących	FBW opinie. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 12 10 10 plecy: wiosłowanie sztanga 12 9 6 klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 12 9 9 barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s triceps: pompki w podporze	4	2008-10-16 21:10
Trening dla początkujących	Moj pierwszy powazny plan :D wiec tak wkoncu zdecydowalem sie na powaznie cwiczyc dlatego przydałoby sie skombinowac jako taki plan po przeczytaniu podwieszonych postów utworzylem takie cudo prosze was o sugeestcje i poprawe jak cos bedzie zle. tydz a :dzien i wolne	14	2008-10-15 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 2x w tyg podział partii....	2010-08-14 12:14
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp...	2010-07-22 12:18
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp...	2010-07-22 12:15
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp...	2010-07-22 12:13
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp...	2010-07-22 12:12
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp...	2010-07-22 12:06
Odżywki i suplementy	Xpand shotgun itp...	2010-07-22 12:01
Odżywki i suplementy	CP mono NOZ !!! prosze o odp!!	2010-06-21 17:01
Odżywki i suplementy	CP mono NOZ !!! prosze o odp!!	2010-06-21 13:40
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2010-06-02 16:55
Odżywki i suplementy	Białko ostrowia WPC - po treningu ? Źle ?	2010-05-20 18:23
Odżywki i suplementy	Białko ostrowia WPC - po treningu ? Źle ?	2010-05-20 15:03
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-05-19 16:17
Odżywki i suplementy	Rozpiska supli.	2010-05-19 16:11
Galeria Zdjęć	Po redukcji w trakcie robienia masy - patriot88	2010-05-19 16:04
Odżywki i suplementy	Białko ostrowia WPC - po treningu ? Źle ?	2010-05-19 15:59
Odżywki i suplementy	dawkowanie pomoc	2010-04-22 12:59
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2010-04-16 13:14
Trening dla początkujących	Split pytanie...	2010-04-12 10:09
Odżywki i suplementy	2 cykl...	2010-04-10 15:26
Odżywki i suplementy	2 cykl...	2010-04-10 15:18
Odżywki i suplementy	2 cykl...	2010-04-10 15:09
Odżywki i suplementy	Co po Mono??	2010-04-09 09:46
Odżywki i suplementy	Co po Mono??	2010-04-09 09:40
Odżywki i suplementy	Co po Mono??	2010-04-09 09:39
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu zmiana ćwiczeń.	2010-03-29 12:43
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu zmiana ćwiczeń.	2010-03-29 12:42
Trening dla początkujących	Split 2x w tygodniu na zamiane....	2010-03-28 14:12
Galeria Zdjęć	Po redukcji w trakcie robienia masy - patriot88	2009-11-17 12:08
Trening dla początkujących	Mała klata	2009-11-14 17:19