Początek z boksem! PILNE

kontuzyjne

latwo nie bedzie będzie w chooy trudno
i pamietaj liczy sie systematyka nie oczekuj ze zrzucisz z 10 kg w ciagu 2-3 tyg
rob wszystko to co inni a przynajmniej staraj sie i bedzie git

Biegaj po miękkim podłożu wolnym tempem po 40 minut.
Potem rób interwały.

ja tam zawsze biegalem jak leci i 0 kontuzji;D po lodzie po wszystkim. kontuzje zlapalem jak na ironie losu po bieganiu w domu juz ostatni schodek mi zostal i bum jakims cudem kostka skrecona...

Ej ludziska nie mowcie ze akurat MU bedzie trudno bedzie kazdemu on jak pokaze na co go stac to bedzie sie z nimi wyrabial! powodzenia i trzymaj sie

teraz tylko kwestia dojazdu a z tym będzie ciężko.. ale jakoś dam rade.
Jeśli nie to przerzuce się na Tajski Boks ale wolałbym jednak zwykły boks zobaczymy ;)

jestem po 1 treningu.. akurat mieliśmy trening siłowy (dużo biegania i różne rzeczy wymagające siły) dałem rade wiec nie jest zle ale było ostro ;)

powodzenia haruj pakuj same miesnie!!

zacznij od pływania, ewentualnie rower, później możesz zmienic na bieganie, jak juz troszke zrzucisz

JEden gada,ze biegaj na miekkim inny plywanie jeszcze inny sie chwali,ze biegal po twardym i taki typ z problemem po tych wypowiedziach sam do konca nie bedzie wiedzial co myslec;P

hehe Wilus1 masz racje :P Mam 1 tydzien treningów za sobą.. no i jest dobrze :) Mysle ze jakas dieta i same treningi wystarczą..