Zrzutka masy z nóg.

Cześć to chyba mój pierwszy post na tym forum.
Mam taki problem, nogi względem góry mam bardzo masywne i dość rozbudowane. Mam w nich siłę ale zależy mi na tym żeby nabrały normalnego wyglądu względem górnej parti ciała. Czy robiąc szybkie powtórzenia ćwiczeń na nogi i trenując dwa razy w tygodniu mogę się spodziwać oczekiwanych rezulatów, czyli wyrzeźbienia nóg i lekkiego zejścia na masie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 91

Wzrost: 186

Cel treningowy: Zejście masy z nóg, rzeźba

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi długo dystansowe

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: Obecnie Vasobolan i Jabczan kreatyny Activlaba

Niestety, z tego co piszesz to raczej wynika, że nogi masz w normalnej proporcji, a to właśnie góra jest słabo rozwinięta

Więc chyba droga do celu prowadzi przez ćwiczenia od pasa w górę.

Nie, sprawa ma się jak napisałem wyżej. Oczywiście masa na górze będzie stopniowo rosła ale czy taki tryb treningowy odpowiadał by na rzeźbe moich nóg?

Musiałbyś założyć dietę z niedomiarem kalorii i ćwiczyć siłowo + aerobowo ale w ten sposób w pierwszej kolejności spalisz tłuszcz, a potem dopiero zaczną się ubytki w masie mięśniowej. Tylko tyle, że organizm nie będzie redukował mięśni których używa - czyli muskulatury nóg, tylko demontował partie nie będące w użytku

jeśli redukujesz to całe ciało, podobnie jest z masowaniem.
jesli chcesz odchudzić nogi nie ma nic lepszego jak bieganie, do tego dieta z ujemnym bilansem kcal.+