rano - mono
przed treningiem - jakies NO
w trakcie - size on
i nie wiem czy po treningu mono , czy to bd za duzo
i jeszcze wedle brakow w diecie bialko
przed treningiem - jakies NO
w trakcie - size on
i nie wiem czy po treningu mono , czy to bd za duzo
i jeszcze wedle brakow w diecie bialko