chciałbym sie dowiedziec czy moj trening jest dobry.
dziety nie mam ale staram sie dobrze jesc i nie przyjmuje zadnej odzywki.
PON:
-plecy: wisolowanie sztanga 8x6 po 40 kg
-wioslowanie hantelki 8x6 po 16kg
-biceps: hantelki 6x6 po 16 kg
-gryf łamany 6x6 po 25kg
-brzuch 4x30.
WT:
-przysiady ze sztanga 8x6 40kg
-wspiecia na palce ze sztanga 6x6 35kg
-barki-podnoszenie sztangi stojac 6x6 40kg
-podciaganie sztangi 6x6 35kg
-brzuch
PT:
-klata(prosta laweczka) 8x6 55 kg
-rozpietki 8x6 10 kg
-tric hantelka 6x6 10 kg
--''- sztanga 6x6 20 kg
-brzuch
prosze o wskazowki i porady:)