| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Powrót do treningu po dłuuugiej przerwie.
cześć wszystkim. zacznę od początku. około trzech lat temu ćwiczyłem z myślą o nabraniu masy i siły. efekty były różne, raz lepiej raz gorzej. chciałem z powrotem zacząć ćwiczyć. moim celem jest to, aby być w formie, najbardziej zależy mi na jak
|
0 |
2014-07-25 13:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Wytrzymałosc i rzeźba.
witam. mam 18 lat, 188cm wzrostu, 85 kg wagi. na siłowni od 2 lat z z małymi przerwami (3 przerwy po okolo miesiąc). nie mialem zadnej diety ale staralem sie jesc takie rzeczy jak kurczak, ryz, ser , mleko,jaja, duzo wody, platki owsiane, rozne
|
3 |
2010-12-31 11:52
|
|
Trening dla początkujących
|
masa + siła
witam. mam 18 lat , 188 cm wzrostu , waga 85kg. ćwiczę już około 1,5 roku z paroma przerwami.
chciałbym sie dowiedziec czy moj trening jest dobry.
dziety nie mam ale staram sie dobrze jesc i nie przyjmuje zadnej odzywki.
pon:
-plecy:
|
6 |
2010-08-07 22:44
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
masa i siła
witam. mam 18 lat , 188 cm wzrostu , waga 85kg. ćwiczę już około 1,5 roku z paroma przerwami.
chciałbym sie dowiedziec czy moj trening jest dobry.
trening mam podzielony na poniedzialek: plecy: wisolowanie sztanga 5x8 po 40 kg, wioslowanie
|
4 |
2010-08-04 10:58
|
