Problem z przysiadem

witam.
Mam problem z przysiadami odkąd pamiętam, a mianowicie mam jakiś przykurcz (tak mi się wydaje) ścięgna Achillesa.
Objawia się to tym, że nie mogę zrobić przysiadu na stopie tylko na palcach i to tak, że prawie się przewracam. Odkąd pamiętam to na WF robiłem właśnie na palcach te przysiady i teraz chce coś z tym zrobić.

Czy jest na to jakieś ćwiczenia/e?

Z góry dziękuje za pomoc.

Może podkładki pod pięty ?

Zacznij się rozciągać.

Ten temat przeczytaj:

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-06 15:04:28

A może źle wykonuje te przysiady.
Powinno się je robić jakby kolanami, czyli zginam je (bo tak je robiłem), czy może tak siadając nie zginając kolan(ale w tedy prawie się przewracam do tyłu), bo tak jak by siadam to praktycznie bez zginania kolan to zrobię ten przysiad, ale bardzo się pochylam do przodu i klatą do kolan i czy to jest dobrze?
znalazłem taki schemat http://www.azsts.republika.pl/technikasiad.jpg 

Skręć stopy pod katem 45 stopni większość robi błąd i trzyma prosto. Zastosuj szerszy rozstaw nóg bo pewnie trzymasz je wąsko.