Pomóż : Plan treningowy sprinterski

Witam chciałbym aby panowie eksperci, pomogli ułozyc mi plan treningowy sprinterski . Biegam w szkolnej reprezentacji na 60 m. Moge ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu. Chodzę równiez na siłownie.
Moje dane :
Wiek 14 lat
Waga 63 kg
Wzrost 171 cm
Czas na 60m - 8,1 s
Jeśli bedzie coś jeszcze potrzebne z chęcia dopisze, licze na szybką odpowiedz . I proszę o dokładnie wyjaśnienie cwiczen .

Witaj
A nie możesz udać się do klubu? (No chyba, że chcesz tylko amatorsko się podtrenować) Ogólnie patrzyłem w profilu, że mieszkasz w Kolnie, jeżeli to prawda to mieszkam niedaleko bo 30km od Ciebie (Pisz), ale trenuję w klubie w Łomży i zawsze mijam Kolno :) Więc gdybyś chciał się rozwijać itp. to miałbyś stosunkowo blisko. Pzdr

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-08-05 15:46:55

Nie sądze ze z moim czasem jest to możliwe abym rozwijał sie klubowo, po prostu mieliśmy zaliczenie z 60 m i przebieglem to w czasie 8,1 s co było sporym zaskoczenie dla mojego wuefisty jak i dla mnie :D .

I wyróżniłeś się jakoś na tle rówieśników? I mam rozumieć, że sprawdzian na żużlu i na stoper?
I ja w Twoim wieku w podobnym sprawdzianie miałem podobny czas (a może i gorszy) a teraz idzie mi mówiąc nieskromnie całkiem nieźle :) I w takim pomiarze to nigdy nie wiadomo czy to dobry czy zły czas... I każdy może się rozwijać klubowo... I np. w Łomży zajmują się każdym zawodnikiem, a jakbyś się wahał, to możesz przyjść na sprawdzian :) W ogóle jakbyś był zainteresowany (albo i nie :D) napisz do mnie na gg (numer w profilu) :)
Pzdr

Tak byłem najszybszy z całem mojej kategorii wiekowej z mojej szkoły. Tak żuzel i stoper :D . Wiadomośc na gg zostala wysłana i czekam na odpowiedz