Jak podzielic partie miesni

Witam
Na wiosne cwiczylem miesiac i teraz chcialbym zaczac cwiczyc znowu ale nie wiem jak podzielic partie miesni- tzn mam ich za duzo i w jeden dzien wychodziloby 4 partie(przy 3 dniach na tydzien)
Prosze o podzielenie tych partii w tygodniu(niedziela wtorek czwartek)
Wyroznilem sobie takie partie(kierowalem sie przy tym glownie sprzetem)
Kaptury,barki,bic,tric,klatka,przedramie,grzbiet,brzuch,lydki,nogi

Prosze o podpowiedz jak najlepiej je polaczyc
z gory thx
pzdr

Ankieta.

I na spilt na pewno za wcześnie, FBW sie dobrze sprawdzi push/pull

zdr

Nogi w sensie uda? Zacznij lepiej od FBW. Są tematy na forum o tym

latwoo- w słowo "nogi" wlicza sie znaczenie -uda-łydki

Jak najbardziej weź się za FBW sam nim ćwicze i jest naprawde ok
Pozdr..

Wiem ale po co on pisał " nogi, łydki " ?

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-04 19:55:03

moze "nogi" miały znaczenie "uda"

No dlatego mówię

sie nog czepili ;)
nogi w sensie uda dla pytajacych sie

Czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego lepiej jest cwiczyc na poczatek fullem niz splitem?
Osobiscie wolalbym splitem - wiec moje pytanie brzmi czy jak po 1 miesiacu "stazu" zaczne cwiczyc splitem to to mi zaszkodzi? nie da mi pozadanych efektow? Nie kminie tego

Dlaczego FBW nie spilt? Na początku twój organizm nie potrzebuje "wymyślanych" ćw abyś rósł, nowy bodzieć. Zwykle podstawowe ćw, same złożone. Potem bedzie o wiele łatwiej jeśli wpadniesz w stagnacje bo masz szereg ćw do zmiany jeśli zdecydujesz się na spilt.

zdr

Dawniej nawet zawodowcy ćwiczyli full body

https://www.sfd.pl/_JAK_ĆWICZYŁ_REG_PARK_-t38654-s1.html 

Ok dzieki wielkie chłopaki

pzdr i przyrostow