problem z nitro II

Napisz dokładnie w Gramach co ile zjadłeś

Podaj swoja Wage

I napisz Trening

1. tak sama jajecznica
2. kopiata miska platkow i tyle mleka ile dalo sie wlac nie moge powiedziec ile do g platkow i ile ml mleka.
3. Bylo bez miesa, sam makaron sos z sloika i troche zoltego sera. Nie mowie ze bym jadl codziennie to samo rozne kombinacje np makaron+ ser bialy i co jest zlego w takim makaronie ze odpada?

Cwiczylem splitem bardzo dlugo pare miesiecy temu przezucilem sie na FBW i o wiele lepiej idzie moim zdaniem. Kumpel wczesniej odemnie bral nitro II+ nitro ene i tez cwiczyl FBW i mial bardzo dobra pompe moze poprostu jestem w tym gronie osob na ktore nitro II nie dziala...

wczesniej bralem mono vitalmaxa+120 capsow cell pump cykl tez srednio udany poniewaz mono z vitala bylo 250 mesh bardzo rozdrobnione i puszyste i bralem mniej g niz powinienem

w gramach ciezko bedzie nie mam wagi kuchennej...
jajecznica-4 jajka
platki-kopiata micha platkow i ile sie dalo mleka
spageti-kopiaty talerz makaronu troche sosu ale on nie wazny i posypane po wierzchu startym zoltym serem


trening: A
nogi:przysiady
plecy:podciaganie na drazku do klatki
klatka:wyciskanie na plaskiej
bic:uginanie ramion z gryfem mocno lamanym
tric:prostowanie ramion na wyciagu
barki:wyciskanie zaa karku

B
nogi:wspiecia na palcach
plecy: 2x M 3x wioslowanie hantla
klata:wyciskanie na skosnej
bic:uginanie ramiona z hantla
tric: pompki tylem z obciazeniem
barki:unoszenie hantli bokiem

mysle ze trening jest git na mnie dziala wiem ze nie wszytskie z tych cwiczen mozna spotkac w fbw ale na mnie daja rade.

Waga skromna 70 kg

Zjedz przed treningiem 100 gram (paczkę Ryżu) przed treningiem z 30 gram Vitargo/Carbo moze tak zrób (ten ryż do to posiłku przed treningowego)

i testuj na na treningu Biców i Klaty.

Dziwne bo nawet sam trenning powinien dać pompe.

według mnie malo kalorri 70kg tez mała waga ektomorfik dorzuc wiecej węgli.

Nie chce bronić za wszelką cene Nitrobolonu 2 - ale to na prawdę dobry środek jeszcze przy takiej dawce.

Coś w diecie musi być nie tak.

A to płatki kukurydziane zamień na Brązowy Ryż

no ja mam tak ze starsznie ciezko mi przychodzi masa ;-/ ale zato chociaz przychodzi czysta masa nie musze robic redukcji.

wiem duzo jest dobrych opini o nitrobolonie II ale tez jest troche opini ludzi na ktorych on po prostu nie dziala moze naleze do tej grupy :-/

Ja po ostatniej redukcji wiem co to znaczy nie miec pompy po prostu ćwiczyłem i nic nic 0 żyłki 0 siły.

Węgle maja fajna moc , jednak trzeba na nie uważać i właśnie może w twoim przypadku trzeba zwiększyć przed treningiem.

Wydaje mi się że za mało zjadłeś, spróbuj 100 gram ryżu brązowego dodać do posiłu przed treningowego. Warto spróbować wtedy może i okaże się, że faktycznie cos nie tak z dietą i będą lepsze przyrosty.

Bo chyba nie wyrzucisz Nitro.

Ok ja spadam na siłownie pozdrawiam

no sprobuje tylko troche nie wrozy mi sie codziennie gotowac ryzu bo to troche schodzi ale coz....

na kumpla dziala nitro II bardzo dobrze w najgorszym wypadku jesli nadal bedzie lipa to chyba bede musial odsprzedac bo szkoda kasy...

pozdrawiam milego treningu

Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-08-04 18:09:31

No to radze Ci ten ryż zacząć gotować,pamiętaj jak jesz tak wyglądasz.Bez odpowiednio zbilansowanch posiłków możesz się zajechac na trningu a pompy nigdy nie bedzie.Będziesz męczył te mięśnie i nic a mięśmie nieodzywione nie będą pracowac.,i się odpowiednio regenerowc,. także zapraszam do gotowania.

wiem ze dieta to wazna rzecz ale bez przesady az tak zle nie jest z nia u mnie owszem moze nie jem ile kulturysta ktory wazy 90 kg ale po 1 kulturysta nie jestem 2 nie mam az takiej wagi. Ale staram sie jesc jaknajczesciej jaknajlepsze posilki.
Pozatym inni co gorzej jedza odemnie czuja pompe takze nie ma co zwalac 100% winny na diete ze pompy nie czuje. A regeneracja jest ok wysypiam sie odpowiednio.

Pomimo ze nie czuje pompy wzrost masy bedzie przez jablczan w nitrobolon II czy jak nie czuje tej pompy lepiej sprzedac to nitro??...

nie będzie wzrostu masy.

Bo jeśli jesteś ekomorfikiem i nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, to z czego organizm ma mieć budulec, cegły - Biało, Paliwo - Węglowodany, Tłuszcze do Budowania i jego procesów ??.

Tu nie chodzi już o pompe, pal lichą ją , ale o budowanie masy mięśniowej.
A inni moga jesc gorzej a Ty masz szybszy metabolizm ?