problem z waga

yo, postanowilem popracowac troche nad swoja sylwetka, ale zastanawiam sie czy moja waga jest do tego odpowiednia. mam 178 cm wzrostu i waze 78 kg, i w sumie to mi odpowiada jezeli chodzi o wage docelowa, ale mam poki co spore zapasy tluszczu na nogach, dupie i brzuchu :P dlatego potrzebuje waszej porady, czy najpierw zrzucic do jakis 72 kg (tyle wazylem wczesniej i bylo ok) i wtedy zaczac trening, czy odrazu moge zaczynac? mam wspomagacz w postaci Z-force dymatize (120 kapsulek) i chcialbym sie uwinac w miesiac

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 78

Wzrost: 178

Cel treningowy: poprawa rzezby

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: badminton, tenis

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka do brzuszków, atlas

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

W miesiąc nie da rady, mówie od razu, to sport dla cierpliwych.

Zaczynaj od razu, najlepiej od FBW albo ACT, pilnuj odżywiania.


Pzdro

ok, bardziej odpowiada mi FBW. ale czy odrazu powinienem zayzwac do tego Z-force? i jak sie ma do tego wszystkiego np bieganie? mozna czy raczej sie odradza?

Zależy co bieganie ma do celu...

Suple bym sobie darował, pilnuj diety, FBW od początku 3x w tygodniu.


Pzdro

myslalem ze do zrzucenia oponki :P a co z piciem piwa?

Alkohol zło, wyplukuje witaminy i minerały z organizmu i wiele więcej więc radzę unikać choć 1-2 piwa na tydzień myślę, że ok.


Pzdro

spoko, to od jutra zabieram sie za siebie :) dzieki za wskazowki, pzdr