17 lat 2 lata treningu z przerwami bez sterydów i supli

Kolega ma Twoje zdjęcia bez na komputerze ? acha..

co mało masz że sie tak czepiasz wszystkiego...?

Czego mam mało ?

^^ ładna robota przez dwa lata, ale na tej focie na której nie napinasz klaty naprawdę wygląda to, jak ginekomastia i powodzenia w dalszym treningu łap soga

"tamten temat tak sobie napisałem żeby tylko wiedzieć ale narazie nie zamierzem tego czegoś brac. "

Pozniej piszesz ze to kolega napisal z twojego konta, zastanow sie.

a no bo z kumpla konta miał być napisany temat a poszlo z mojego bo sie nie wylogowało coś czepiacie sie ze ja *******e...

Popraw barki oraz pilnuj brzucha co by była krata zawsze
Ogólnie sylwetka na plus, duża przemiana od początku i to bez supli czyli jeszcze lepiej Sog

a o rozstępach przy paszce nikt nie wspomniał ?

zacznij tyrać bo w tym wieku po 2 latach nie masz np rzeżby co nie wróży Ci dobrze w następnych latach-koledzy niestety mają racje po redukcji nic by z Ciebie nie zostało masz podobną wage do mnie przy takim samym wzroscie ale jakoś tego u Ciebie nie widać zacznij machac na klate 60 % maksymalnego ciezaru jakies 15 ruchów to toche ją napompujesz wyciaganie hantla za głowe lezac na objętość klaty bika na modlitewniku albo oparty o kolano tylko dokładnie triceps standard

z supli kreatyna mono mze jakiś gainer na zachete i tyle do tego poćwicz na drążku i przysiady żeby nogi nie odstawały