trening/odchudzanie

hej mam pytanie czy taki trening jest dobry na odchudzanie bo taki mi trener rozpisal bardzo prosze o wasze opinnie :)

rozpiętki-b/f szeroko

uginanie sztangielkami na przemiennie

ściąganie do karku - szeroko

ściąganie linek do dołu

hak - maszyna przysiad

uginanie nóg leżąc

wzniosy bokiEM

WSZYSTKIE ĆWICZENIA WYKONUJE 3 RAZY PO 15 POWTORZEN

ogolnie jest to trening siłowy 3 razy w tyg ten jest przykladowy 2 pozostale sa inne i wyknuje jeszcze 2 treningi areobowe a po kazdym silowym 15 minut bieznia i pytam się was czy jest to ok i czy ma to sens

Moze nie ma siadów i MC bo to kompletnie początkująca osoba ?
Ja sam sobie wprowadzilem MC dopiero po paru miesiącach na silce, bo plecy mnie po prostu bolały.

Moze to tylko trening adaptacyjny.
Nie znam sie w sumie jakos szczegolnie na ukladaniu planów.

na odchudzanie jest dieta na - ... ;)

jest ok ale jak chcesz miec lepsze efekty to zaczynaj od aerobow 10min pozniej zalecany trening silowy i dodatkowo trening aerobowy min 30 minut po silowym
chyba Cie nie przestraszylem?

no wiem ze dietA jest wazna ale ja sie o diete nie pytam !!!!
no ja po silowym areoby 15 minut robie bo mam trzy treningi silowe i potem dwa treningi tylko areobowe to juz nie wiem w koncu co jestlepsze

Huanita, a nie lepiej byloby skorzystac z treningu, ktory Iza podaje w swoim arcie?

Moim zdaniem średnio. Masz dużo ćwiczeń izolowanych. Moim zdaniem powinnaś oprzeć się na wielostawowych z jak najmniejszą ilością maszyn, ale może Obli ma inne zdanie

/pozdr

wrong a gdzie ten trening jest ?
no czekam moze Obli by sie jeszcze wypowiedziala

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html 

Nie ma siadów, nie ma ciągów. Pozbyłaś się dwóch największych kilerów tłuszczu. Poza tym to są ćwiczenia kształtujące pośladki, robiąc np RDL nadajesz im ładny kształt. Słaby trening jak dla mnie.

znaczy sie trener mi tak to rozpisał w ogoóle rozpisal mi to na 3 treningi silowe i 2 areobowe jeszcze robie taki trening
wyciskanie sztangi ławka płaska
uginanie na modlitewniku
sciąganie do klatki wąsko
prostowanie w opadzie tułowia
prostowanie nóg na maszynie
wykroki
unoszenie ramion w przód z hantelkami
wszystkiego 3 obwody po 15 razy ( ten trening lepszy czy tez taki sobie ?)

no i 3 treningu juz nie bede opisywac bo cos na podobe a te treningi areobowe ktore robie trwają godzinke ale to juz w innych dniach robie.

?