Pomoc w nabraniu masy

Witam :)
Domyślam się,że to nie pierwszy tego typu temat,jednak mam problem i nie bardzo mam się z tym do kogo zwrócić.
Mam 195 cm wzrostu i waze 73 kg. Ćwiczę już około pół roku jednak waga stoi w miejscu.Odżywiam się też ok więc z tym problemu nie powinno być.Mam do Was prośbę.Odłożyłem sobie jakies 200 złotych na odżywki,i tu powstaje moje pytanie,co wziąść żeby tej masy nabrać :)
Licze bardzo na Waszą pomoc

dieta jest wyliczona ? bilans kaloryczny ,rozkład b/w/t?

Jak waga stoi to odzywiasz sie do dupy. Tu lezy problem.

Tzn,Staram sie jeść regularnie itd Jem Twaróg Banany i innego tego typu rzeczy,ale prawdziwa dieta u mnie odpada,mam zbyt konserwatywnych rodzicow i uwazaja to za wymysl ("facet powinien jesc co sie mu podoba"etc)

Aha czyli ryzu kurczaka owsianych ryby jesc nie mozesz?

ile masz lat?

Jasne że moge ,ale mój ojciec np Ryby czy ryzu nie lubi i miałbym gadanie że matka musi gotowac oddzielnie dla mnie itd.Lat mam 19

Zmieniony przez - Garugan w dniu 2010-07-30 13:12:55

to sobie gotuj sam
kasę przeznacz na jedzenie

Sam sobie nie ugotujesz? troche samodzielnosci u dobrych checi. Kase przeznacz na zarcie.
A co na odzwyki twoi rodzice jak sa tacy konserwatywni?

Bardzo wole coś wszamać z supli niż sobie gotować.Więc chciałem żebyście mi powiedzieli odżywki typowo na mase z dobrymi efektami
Jesli chodzi o odzywki to mam na tyle duze mieszkanie ze nawet nie beda wiedziec

Zmieniony przez - Garugan w dniu 2010-07-30 13:17:22

żadna odżywka Ci żarcia nie zastąpi