Witam postanowiłem dodać te foty bo wiem że sylwetka nie jest
rewelacyjna i dużo jest do poprawy wiec proszę o podpowiedzi.
Ćwiczyłem zawsze na masę i siłę bez supli i sterdów i diet Tylko kilka gajnerów.
Aktualnie:
Staż 2 lata z przerwami
Waga 87kg
Wzrost 181
Biceps 41
Przedramię 32
Klatka 112
Pas 87
Zaczynałem od wagi 60 kg i około 28 w bicu reszty wymiarów nie pamiętam...