Push/pull do sprawdzenia

Warto też dodać że technika w dipsach też jest bardzo ważna. Zminimalizować parce tricepsów, z barkami trudniej... Podobnie jak w wl

Moim zdaniem ćw z obc własnego ciała + kg są najefekktywniejsze, najlepszym przykładem jest np podciąganie nachwytem,podchwytem wąsko na biceps Jak i Dipsy

Wl nie uważam za złe ćw sam go wykonuje, technika ok dobrze na mnie działa. Ale warto czasem odskoczyć od tradycyjnego wyciskania na rzecz dipsów które daja ogromny bodziec mieśnią.

Dipsy dla początkujących - na pewno nie, jednak w późniejszym rozwoju klatki bedą dobrze sie sprawdzą(sprawa genetyczna też odgrywa duża role)



zdr

Ja wolę nawet bardziej dipsy bo dwa razy zrobie wychylony na klate a raz prosto i tric też swoje oberwie... poza tym zawsze mogę np. w poniedziałek walić płaska a w czwartek skos