skl15
ja bym się zapisał na jakąś kravkę, ale MT czy coś w tym stylu
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ty to się lepiej do zerówki zapisz 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Często też trenuję z nożem
I po choy ci to?
I po choy ci to?
...
Napisał(a)
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
FBW
3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
A:
plecy drazek 3s
klatka wyciskanie lezac 3s
bary unoszenie sztangielek w opadzie 3s
biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s
tric wyciskanie francuskie 3s
B:
plecy wioslo 2s
klatka wyciskanie hantli na skosie 3s
bary wyciskanie hantli siedzac 3s
bic uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 3s
tric francuz jednoracz w siadzie 3s
Zakres Powtorzen (12-8-6)
Jak Cisne tym planem to bez progresu?
Stałym obciązeniem jade wszystkie s?
3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
A:
plecy drazek 3s
klatka wyciskanie lezac 3s
bary unoszenie sztangielek w opadzie 3s
biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s
tric wyciskanie francuskie 3s
B:
plecy wioslo 2s
klatka wyciskanie hantli na skosie 3s
bary wyciskanie hantli siedzac 3s
bic uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 3s
tric francuz jednoracz w siadzie 3s
Zakres Powtorzen (12-8-6)
Jak Cisne tym planem to bez progresu?
Stałym obciązeniem jade wszystkie s?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
gring0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2874
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10811
cześć Naleśnik
Training today to meet the challenges of tomorrow.
...
Napisał(a)
Herek92
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7179
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28139
Stud jak tam forma????
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja bym sie na MT zapisal tez + do tego jakis parter :D
+ do tego jakis parter :D...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2874
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10811
Cinool, nigdy nie wiadomo kogo trzeba będzie posznitować 
Training today to meet the challenges of tomorrow.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Marrat
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
8223
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
43855
BJJ to glownie parter
sprowadzenie do parteru
sprowadzenie do parteru
Nadmuchanym manekinom słowo pogardy! Wozisz się jak Papaj, a nie umiesz trzymać gardy!
gainer team- co to w ogóle za film?
Poprzedni temat
Masa do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Ocena planu
