1000m z 3:30 - 2:45 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

pabel nie oszukujmy sie ;p Podam przyklad Marcin LEwandowski praktycznie bez treningu zadnego ok 2.40 na 1km!!! wiec gdzie talent??

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Własnie wróciłem z biegu na 5000m z czasem ok. 22 minuty. Jednakże nie był to mój max, bo miałem siły na mocny sprint jakieś ~150m przed "metą".

...

pabel1

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 285 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4882

Jesli czas nabiegany bez treningu to calkiem niezly na poczatek. Trenuj, Trenuj i jeszce raz trenuj a efekty na pewno będą. Tylko potrzeba czasu jednemu wiecej drugiemu mniej. Powodzenia

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Ten bieg to był początek moich treningów. Od teraz codziennie przed południem biegam 4 km, a później jeżdżę na rowerze, albo biegnę jeszcze raz 1 lub 2 km. Do tego przysiady, i bieganie po schodach.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Havester ile masz lat?
Jak mniej niz 16 to odpuść sobie taki ciezki trening...

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Mam 14 lat i to wcale nie jest ciężki trening. Już od 3 dni realizuje ten plan i dobrze się czuje.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

od 3 dni ;o wow.
jeszcze nie wszystko w twoim ciele jest rozwiniete. Ja mam 16 i ostro trenowalem przez 4msc i nabawilem sie martwicy guzowatosci kosci piszczelowej, na szczescie juz wyleczylem zaprzestajac treningom na 2msc. Mlody jestes rob same wybiegania i troche spritnow nie przemeczaj sie zbytnio...

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

No kiedyś trzeba zacząć. Weź mnie nie strasz jakimiś heksogymoandoperdolizoamnektozjami bo ja tu kurde chcę trenować;0

...

twix04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 693

Jej, przecież w piłce nożnej biegasz, a każde regularne bieganie wzmacnia kondycje.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Sama gra w pilke ciezko zbudowac kondycje. Biegaj co drugi dzien, albo 5 razy w tyg jak chcesz po 40min, rob czasem jakies przebiezki, sile biegowo ale spokojnie. Do wiosny bedziesz mial juz dobra kondycje wtedy zaczniesz robic szybkosc i do sezonu bedziesz w stanie pobiec te 2:45 moze...